Fotos: Tribuna do Paraná e Freepik
Não espere sentir sede para beber água. Consuma chá de ervas gelado, como hortelã, capim limão e camomila. Ou beba água de coco, que é rica em sais minerais e nutrientes e pode ser considerada um isotônico natural para repor líquidos perdidos pelo suor.
1. Beba 2 litros de água ou mais por dia
Diminua o sal, usando temperos naturais como salsinha, cebolinha, coentro e manjericão. A ingestão do sal faz com que o corpo retenha líquidos, resultando em inchaço e aumento da pressão arterial.
2. Reduza o sal das preparações
Consuma frutas ao longo do dia. Abacaxi, melão, melancia, laranja, uva e pêssego são ricos em água e ajudam a hidratar.
3. Frutas são aliadas
Mastigue bem! Além de fazer a pessoa apreciar o sabor do alimento, ajuda o corpo a digeri-lo e evita aquela sensação de mal-estar no estômago.
4. Mastigue!
Mantenha sob refrigeração alimentos perecíveis, como queijo branco, embutidos, carnes, patês, tortas e bolos recheados. Prepare os alimentos o mais próximo possível do horário em que serão consumidos e as sobras devem ser guardadas imediatamente na geladeira.
5. Na geladeira
Top cinco!! Opções de sorveteria para espantar o calor em Curitiba!