Uma alimentação leve e com muita ingestão de líquidos é o ideal para os dias de verão, principalmente na época das festas, quando as pessoas costumam exagerar um pouco. A orientação é da nutricionista Flávia Ferreira Sguario. Ela lembra que, de uma maneira geral, deve-se comer frutas, verduras, legumes, cereais e carnes magras, e tomar água e sucos, evitando assim a desidratação.
Flávia destacou que frutas secas e passas devem ser colocadas no arroz ou em sobremesas, como mousses e gelatinas. A ingestão apenas delas é muito calórica. ?As bebidas alcóolicas também são calóricas. A cada mililitro de álcool a pessoa ganha sete calorias sem nenhuma função nutritiva?, revelou, destacando que uma ceia de Natal completa com tender, peru, leitão, fios de ovos e farofas tem cerca de 12 mil calorias.
Já para as pessoas que estão tentando emagrecer, a nutricionista recomendou comer as frutas da estação: manga, pêssego, nectarina, uva e nêspera. ?O chester e a parte branca do peru são carnes mais magras?, orientou também.
Cuidados
Flávia explicou que as frutas e verduras devem ser sempre bem lavadas para evitar intoxicações. ?Devem ser colocadas na água com vinagre ou hipoclorito de sódio e em seguida ir para a geladeira. As saladas com maionese devem sempre ficar na geladeira, só saindo de lá na hora de serem servidas?, destacou.
O médico do Pronto Socorro do Hospital Cajuru, de Curitiba, Juradilson Santis Júnior, destacou que o principal problema das intoxicações alimentares é a desidratação. Por isso, é importante que se ingira de dois a três litros de líquidos diariamente. Quando há intoxicação e em conseqüência diarréia e vômito, a ingestão d?água tem que ser ainda maior. ?A diarréia normalmente dura no máximo sete dias?, explica. ?Apesar do incômodo que ela causa, é importante não tomar comprimidos para acabar com ela. A intoxicação pode vir com uma infecção. Se a diarréia pára dá uma aparente melhora, mas a infecção continua no organismo.?
A nutricionista ressaltou que as intoxicações são causadas por alimentos contaminados por bactérias. ?No Natal, por exemplo, as pessoas comem muita gordura?, lembrou. ?Isso pode levar a uma intoxicação por intolerância gastrica. O estômago não está acostumado a receber esses alimentos. Nesse caso, não há necessariamente, contaminação por bactéria.?
O médico disse que durante o verão é costumeiro aparecerem pessoas com intoxicações alimentares. ?O caso mais perigoso é quando ocorre o choque séptico, uma infecção mais grave?, alertou.
O que abre e o que fecha
Isabel Pimentel
O comércio em Curitiba funcionará amanhã até às 18h, fechará no dia 25, reabrindo normalmente na sexta. Os bancos funcionarão na véspera de Natal das 9h às 11h e reabrem ao normal no dia 26. Os supermercados funcionarão amanhã até às 19h e fecham no Natal, retomando o horário normal na sexta.
Os shoppings funcionarão amanhã das 10h às 18h, com todas as lojas. Na quinta-feira, das 12h às 20h, ficarão abertas somente as áreas de alimentação e lazer.
Na véspera de Natal, a coleta de lixo será normal. No dia 25, não haverá coleta.
Amanhã e quinta-feira funcionam as cinco unidades 24 horas, a Unidade de Saúde Nossa Senhora da Luz e a Unidade de Saúde Cajuru. As centrais de leitos e de marcação de consultas funcionam normalmente todos os dias.
Na véspera de Natal, o sistema de transporte coletivo da capital opera com tabela de dia de semana e no dia 25 será com tabela de domingo.
O Mercado Municipal atende das 6h às 18h amanhã e fecha na quinta-feira.
Os Sacolões, o Varejão Capão Raso e o Varejão Capão da Imbuia também estarão fechados no dia 25. Feiras livres funcionam amanhã das 7h às 11h nas ruas Duque de Caxias (São Francisco) e Colombo (Ahu). Não haverá feiras livres no dia 25.
Amanhã, todas as agências dos Correios terão atendimento das 9h às 12h. Onde há banco postal, os cheques depositados nessa data até às 12h terão seu prazo de vínculo aumentado em um dia. Na quinta-feira, não haverá atendimento.
Rodoferroviária espera 30 mil
Ana Lúcia Alge
O movimento na Rodoviária de Curitiba na véspera de natal está menor comparado com o ano passado. De acordo com o administrador Jair José Carvalho, em 2002, durante os dias 19 a 22 cerca de 80 mil passageiros passaram pela rodoviária, acima do registrado neste ano.
Segundo o desempregado Valdemiro de Lima da Silva, que todos os anos visita a família em Tibagi, o movimento na rodoviária surpreendeu pela quantidade de pessoas . “Achei que não conseguiria andar direito pelos corredores com tanta gente”, afirma Silva. Já a ajudante geral Maria Querine Roneide, que iria para São João Triunfo, acredita que o movimento vai aumentar significativamente durante hoje e amanhã, por isso comprou a passagem com nove dias de antecedência.
Os locais mais procurados são o interior do Paraná, com 43% das vendas, em seguida Santa Catarina com 20% e o litoral do Paraná, com 17%. A expectativa de movimento para hoje é de 30 mil pessoas.
