A neurologista Márcia Assik é especialista em distúrbios do sono. Ela diz que, em muitos casos, cumprir o turno da noite faz mal, ?porque a pessoa que trabalha à noite acaba seguindo um ritmo biológico e um ritmo de sono completamente diferente do que estamos preparados e sincronizados?. A médica alerta que o sono é fundamental porque faz bem à saúde.
?Essas pessoas acabam não dormindo, nem à noite, nem de dia. Isso é muito ruim e atrapalha o desempenho no trabalho. Quando conseguem dormir durante o dia, esse sono é sempre um sono anormal: a temperatura do corpo está diferente e as condições são inadequadas, tem muita luz e ruído e o sono acaba sendo superficial?, explica Márcia.
A neurologista afirma que é justamente por deixarem de dormir ou terem um sono de má qualidade que os trabalhadores noturnos perdem. ?Quando dormimos, o corpo está também em constante funcionamento e algumas dessas funções são importantíssimas. Se não fizermos isso, no outro dia o cansaço vai estar ainda maior?, orienta Márcia.
Entre as principais doenças que podem aparecer, se não logo, a longo prazo, estão a insônia crônica, falta de concentração e mau humor, cefaléia crônica e até depressão em conseqüência de dormir pouco e mal.
O conselho que a neurologista dá aos trabalhadores da noite é que preservem pelo menos seis horas de sono diárias.
?Tem que fazer uma força para cumprir o sono também. Esse período de descanso total é essencial para qualquer pessoa. Senão ninguém agüenta por muito tempo?, alerta Márcia Assik.
