A falta de chuva gera diversos problemas que podem afetar a nossa saúde. Garganta seca, nariz ressecado e até mesmo lábios rachados. Como amenizar ou até mesmo acabar com estes sintomas quando a previsão do tempo ignora a chuva? Siga estas dez dicas para evitar problemas de saúde com o tempo seco!
Dez dicas para melhorar a saúde em dias secos
Hidrate-se Bem: Beba muita água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem desidratar.
Umidifique o Ambiente: Use umidificadores de ar ou coloque bacias com água nos cômodos para aumentar a umidade do ar. Plantas dentro de casa também podem ajudar.
Evite Banhos Muito Quentes e Longos: Prefira banhos mornos e rápidos para não ressecar ainda mais a pele.
Hidrate a Pele e os Lábios: Use cremes hidratantes e protetor labial para evitar o ressecamento da pele e dos lábios.
Cuidado com os Olhos: Se sentir os olhos secos, use colírios lubrificantes (lágrimas artificiais) recomendados por um oftalmologista.
Proteja o Nariz: Utilize soro fisiológico para hidratar as vias nasais, prevenindo o ressecamento e possíveis sangramentos.
Evite Atividades Físicas Intensas: Limite exercícios físicos intensos ao ar livre, especialmente nas horas mais quentes do dia, para evitar desidratação e mal-estar.
Alimente-se Bem: Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para ajudar na hidratação do corpo.
Roupas Confortáveis: Use roupas leves e de tecidos naturais, como algodão, que permitem a pele respirar melhor.
Cuidado com Alérgenos: Mantenha a casa limpa e livre de poeira, ácaros e outros alérgenos que podem se intensificar com o tempo seco. Use panos úmidos para limpar superfícies e aspire regularmente.
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