A transformação pessoal e profissional muitas vezes encontra um grande obstáculo nas crenças limitantes que moldam nossas atitudes e comportamentos. Segundo a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi, também especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, revisar e alterar as falas internas que nos impedem de alcançar nosso potencial pleno é essencial.
“Crenças limitantes são afirmações que aceitamos sobre nós mesmos, nossas capacidades ou nosso futuro, que mais nos restringem do que nos auxiliam”, explica a especialista. Para ela, o primeiro passo para superar essas barreiras invisíveis é reconhecê-las e, então, substituí-las por falas que promovam confiança e possibilidades de crescimento.
A seguir, confira 10 exemplos comuns de crenças limitantes e as substituições sugeridas pela psicóloga para encorajar uma mudança de atitude positiva!
1. Eu não sou bom o suficiente
Substituição: “Eu sou capaz e estou sempre evoluindo.”
2. Não posso cometer erros
Substituição: “Erros são oportunidades para aprender e melhorar.”
3. Não tenho o que é preciso para ter sucesso
Substituição: “Eu possuo todas as ferramentas que preciso para ter sucesso, só preciso utilizá-las efetivamente.”
4. É tarde demais para mudar
Substituição: “Nunca é tarde demais para fazer mudanças positivas na minha vida.”
5. Eu não mereço ser feliz
Substituição: “Eu mereço felicidade e estou trabalhando para cultivá-la todos os dias.”
6. Não faço nada certo
Substituição: “Eu faço muitas coisas bem e estou aprendendo a fazer ainda mais.”
7. Não sou inteligente o suficiente
Substituição: “Inteligência vem em muitas formas, e eu sou inteligente à minha maneira.”
8. Se falhei uma vez, falharei sempre
Substituição: “Cada tentativa é uma nova oportunidade para sucesso.”
9. As coisas boas nunca acontecem comigo
Substituição: “Eu atraio coisas positivas por estar aberto e trabalhar duro.”
10. Eu não tenho sorte
Substituição: “Eu crio minha própria sorte por meio de minhas ações e decisões.”
A Dra. Cristiane Pertusi ressalta que a mudança de fala interna é apenas o primeiro passo. “A substituição de crenças limitantes por afirmações positivas deve ser acompanhada de mudanças concretas no comportamento para que a transformação seja efetiva”, conclui a psicóloga. Reconhecer as próprias barreiras e trabalhar ativamente para superá-las pode desbloquear um novo nível de crescimento pessoal e sucesso.
Por Taís Lopes