A categoria dos professores, tanto do ensino fundamental quanto do médio e de nível universitário, é uma das mais estressantes da atualidade. A constatação é da psicóloga paulista Marilda Lipp, que ontem lançou em Curitiba o livro O Stress do Professor. Segundo ela, os professores são os profissionais que mais procuram apoio psicológico e terapias para aliviar o stress do cotidiano.
Uma das principais causas disso é a desvalorização da profissão, ocorrida nos últimos anos. Se antigamente os professores eram respeitados, hoje são vítimas de agressões verbais e físicas, tanto de alunos quanto de pais. “Há alguns anos, o professor ganhava mais e era conceituado”, afirma Marilda. “Porém, por mais incrível que pareça, a baixa remuneração não é o principal incômodo da categoria: eles sofrem por estarem constantemente expostos à pressões e agressões”, completa.
Depois de que deixam as salas de aulas, os professores, em casa, precisam se dedicar à correção de provas, verificação de trabalhos e planejamento das aulas do dia seguinte. É um trabalho que eles executam em horário livre e sem remuneração. Muitos, devido a isso, não conseguem separar a vida pessoal da profissional. Não aproveitam momentos de lazer e de relaxamento.
Outra fator que incomoda é o fato de os educadores, principalmente de ensino fundamental e médio, precisarem ser cada vez mais generalistas. Ou seja, muitos acabam lecionando mais de uma matéria, sendo obrigados a adquirir uma gama imensa de conhecimentos. Geralmente, contudo, as informações necessárias também são adquiridas fora do horário regular de trabalho. Para estarem sempre atualizados, os professores acabam não se desligando nunca do que está acontecendo no mundo.
Dicas
Para reduzir ou prevenir o stress, Marilda dá dicas que podem funcionar em curto e/ou longo prazo. Em curto prazo, o professor pode aprender a utilizar técnicas de relaxamento, que se baseiam na respiração, e a controlar o pensamento, muitas vezes até aceitando os alunos da forma que eles são. Em longo prazo, devem ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e verduras, praticar exercícios físicos – não necessariamente em academia – e praticar atividades que lhes dêem prazer. “As atividades prazerosas podem ser dançar, sair para passear ou mesmo ler um livro e assistir uma novela. Qualquer coisa que faça relaxar e desligar do trabalho”, explica. Mais do que a irritação, o stress pode proporcionar problemas de saúde, como hipertensão arterial, infarto, úlceras, problemas dermatológicos, depressão e ansiedade.
Centro
Simultaneamente ao lançamento do livro, Marilda inaugurou em Curitiba o Centro Psicológico de Controle do Stress, que está localizado na Alameda Princesa Isabel. No local, profissionais de diversas áreas, com orientação de psicólogos especializados, poderão, em curto período de tempo, aprender a controlar suas tensões.
