Antes de sair de férias, o elenco do Palmeiras recebeu uma cartilha com recomendações da comissão técnica para que os jogadores tentem manter a forma até voltarem para a pré-temporada, no dia 4 de janeiro. Na apostila estão sugestões de treinamentos, dentre os quais de condicionamento aeróbio e fortalecimento muscular.

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De acordo com a comissão técnica, o uso da apostila não é obrigatório. “Passamos algumas sugestões de exercícios com o objetivo de eles não sofrerem durante os primeiros dias da reapresentação. É apenas uma sugestão para quem quiser seguir, não existe nada obrigatório”, garantiu o preparador físico Anselmo Sbragia.

Os jogadores saíram de férias sabendo qual o peso ideal deles quando voltarem para a pré-temporada. Mas ninguém será punido por exageros. “Se o atleta voltar das férias com o peso acima daquilo que estipulamos, não tem problema algum. Ele só terá que recuperar a forma durante a pré-temporada, e é para isso que serve esse período que antecede o início das competições”, explicou Sbragia.

O elenco se reapresenta no dia 4 de janeiro, em São Paulo, e só fará seu primeiro jogo oficial no dia 22 do mesmo mês, em sua estreia no Paulistão. Apesar de lembrar que o ideal seria ter uma pré-temporada de um mês, o preparador físico do Palmeiras comemora o fato de o campeonato estadual começar uma semana mais tarde em 2011 na comparação com 2010. De acordo com ele, serão só dois dias de treinos sem bola.

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“Nos primeiros 10 dias de pré-temporada, é certo que treinaremos sempre em dois períodos. Vamos começar forte os trabalhos e já estipulamos com o restante da comissão técnica que, no terceiro dia de treinos, já vamos introduzir os treinamentos com bola com os jogadores”, revelou.