A corrida vem ganhando popularidade nos últimos tempos. Nos parques, ruas e academias é cada vez maior o número de praticantes. Curitiba já possui dezenas de grupos e assessorias especializadas. Neste ano, o calendário oficial de corridas de rua e caminhadas na cidade apresenta mais de 80 provas. Praticamente todo fim de semana tem um ou mais eventos do gênero, fenômeno que se repete ao redor do país.
Esta modalidade atrai adeptos em vista dos seus inegáveis benefícios à saúde e ao bem-estar, mas, sem dúvida, destaca-se por ser uma prática bastante acessível. Qualquer lugar, com um par de tênis, torna-se o cenário ideal para tanto.
Aliás, em vários casos, correr é a fronteira entre o sedentarismo e a atividade física. Quem não conhece alguém que decidiu rever hábitos, começou a caminhar e dali a pouco já estava se aventurando em suas primeiras corridas? Com frequência, erroneamente, isto ocorre sem avaliação médica prévia e/ou orientação de um profissional da área.
De fato, a corrida é entendida como uma prática simples, segura e que se ajusta perfeitamente ao condicionamento físico do praticante, dispensando maiores preocupações. Mas não é bem assim!
Correr exige certos cuidados: 1º) esteja ciente do seu estado de saúde; 2º) opte inicialmente pela caminhada, progredindo gradativamente, a fim de menor esforço e sobrecarga às articulações, algo especialmente importante em tempos que metodologias de alta intensidade se popularizam; 3º) quando o fizer, aumente aos poucos a distância nos seus treinos ou competições; 4º) os tênis devem considerar o tipo de pisada (pronada, neutra e supinada), o que previne lesões, tanto que algumas lojas especializadas já fazem o teste e indicam os mais adequados para cada caso; 5º) tenha um planejamento, ao desconsiderá-lo muitos praticantes atingem um volume de treino semanal excessivo; 6º) respeite os sinais do seu corpo, como dores persistentes, agudas ou que pioram com o exercício, o que demanda repouso e avaliação médica.