A ocorrência de lesões em atletas, especialmente no alto rendimento, é extremamente comum, sejam aquelas causadas por traumas ou por trabalho excessivo. Contudo, elas não são exclusividade de ambientes de elevada performance, incidindo nos famosos “atletas de fim de semana” e nos praticantes de exercícios físicos sem finalidade competitiva.
Uma série de fatores pode influenciar para tanto: condição física, aptidão motora, idade, sexo, alimentação, modalidade praticada e seus movimentos, tipo de treinamento, questões climáticas, estrutura física e equipamentos utilizados, entre outros. A lesão, muitas vezes, é o resultado de uma complexa interação de vários destes elementos.
A prevenção é a grande dica ao falarmos de lesões. Nesse sentido, há necessidade de um condicionamento físico adequado à atividade, de alimentação balanceada, de sensibilidade e flexibilidade com a prática sob sinais de cansaço, dor ou situações extremas, de períodos de recuperação ao organismo, de sono, além dos cuidados inerentes ao exercício, como a realização de aquecimento, de ajuste gradual na sua intensidade ou volume, do uso da técnica correta, etc.
Mas, apesar de tais ações, se a lesão acontecer? Primeiro, sendo ela aguda ou crônica, pare com a atividade que a gerou, pois certamente vai agravá-la. Proteja, repouse a área atingida, aplique gelo imediatamente (principalmente em traumas) e busque um diagnóstico médico a fim de determinar a causa (quando precisar), a sua magnitude e o tratamento mais indicado. Por fim, assuma um processo de reabilitação e só retome a atividade física regular quando estiver totalmente recuperado.
Sobretudo, respeite seus limites e não conviva com dores incomuns aos exercícios ou treinamento realizado, ainda mais quando, para isto, precise lançar mão de medicação, como muitos praticantes inadvertidamente fazem. Procure sempre orientação profissional!
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