Bom dia amigo leitor! Temos falado bastante aqui sobre alimentação saudável, suplementos alimentares etc. Hoje uniremos estas duas coisas e separei algumas receitas muito saudáveis e deliciosas que podem ser feitas com Whey Protein. Caso você não tenha conseguido acompanhar esta coluna desde o inicio, e quiser se informar sobre os suplementos e tudo o que foi publicado até aqui, é muito simples, basta acessar o Paraná Online e ler todas as colunas no blog do André Pajé desde o início, que foi em agosto do ano passado.
Pois bem, sofrer para fazer dieta é coisa do passado. Com o conhecimento e informação de hoje em dia, é perfeitamente possível ter prazer em comer e ainda por cima emagrecer, ou se manter jovem e saudável. Gostou? Então vamos lá:
Omelete de Whey Protein
1 dose de Whey Protein
4 claras de ovo
1 gema
2 fatias de peito de peru
1 colher de queijo minas frescal ou cottage picado
1 colher de café rasa de sal marinho
Preparo
Misture as claras e a gema numa vasilha;
Acrescente o Whey Protein, o peito de peru, o queijo e o sal;
Pré-aqueça uma frigideira antiaderente untada e coloque a mistura
Deixe até dourar;
Sirva em seguida acompanhado de salada.
Gelatina cremosa
3 colheres de sopa de Whey Protein sabor morango
1 pacote de gelatina de morango
185g de iogurte desnatado
Preparo
Siga as instruções do fabricante para preparar a gelatina e leve para gelar;
Bata todos os ingredientes no liqüidificador, inclusive a gelatina;
Distribua em taças individuais;
Leve para gelar e sirva quando estiver consistente.
Vitamina de açaí com Whey Protein
1 dose de Whey Protein sabor baunilha
1 xícara de leite de soja
200g de polpa de açaí
1 xícara de morangos picados
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura homogênea;
Sirva em seguida.
Bolo de Whey Protein
3 ovos
3 xícaras de farinha de aveia
2 xícaras de leite desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó
3 colheres de sopa de adoçante em pó
4 colheres de sopa de Whey Protein
1 colher de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de óleo de canola
Preparo
Bata no liqüidificador os ovos e o adoçante;
Acrescente o leite, a farinha de aveia, o Whey Protein, o óleo de canola e o cacau em pó;
Bata até obter uma massa homogênea;
Adicione o fermento em pó e misture mais um pouco;
Unte uma forma pequena. Coloque a massa dentro e leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos.
Estas são apenas algumas das muitas receitas que podem ser utilizadas para preparar as mais diversas e saborosas receitas com sua Whey Protein, em breve venho com mais receitas.