Bom dia amigos. Temos falado aqui sobre temas ligados à saúde e qualidade de vida. Não trazemos nada absolutamente novo, apenas reafirmamos o que os melhores profissionais têm propagado. E achamos importante transcrever isso aqui de forma simplificada, para você ficar mais informado e consciente.
Dessa forma, esperamos que os leitores começem a se atentar para questões em relação a si próprios, que até então nunca tinham pensado, como comer mais frequentemente, tomar mais água, ou entender que o exercício regular não é uma escolha, mas uma obrigação e uma necessidade, frente às mudanças do mundo moderno.
E esse é exatamente nosso propósito aqui nesse espaço: gerar a faísca inicial que faça a pessoa acordar, e a começar a ver tudo isso não de fora pra dentro, mas de dentro pra fora. Então ela desperta, e começa a sentir-se melhor, em conseguir vencer pequenas metas de cada vez, e a transformar essa alegria na vontade de estabelecer uma meta seguinte. Nessa jornada, descobre que se usar a inteligência, pode sem sofrimento, ter um dia-a-dia mais saudável, e isso se reflete numa aparência melhor também.
Então nesse processo muitas novas dúvidas começam a aparecer, e como existe um bombardeio diário de informações na internet e em todos os meios de comunicação, corre-se o risco de perder o rumo, e fazer algo que não é adequado para a saúde, ou que não funcione para o objetivo desejado.
Aqui tentamos dar as dicas mais gerais que são benéficas para todos, mas cada organismo tem uma necessidade diferente, e é por isso que a melhor forma de prosseguir adiante é procurar orientação profissional especializada.
No Brasil, temos o péssimo hábito de procurar médicos e serviços de saúde apenas quando já estamos doentes, e ninguém por aqui pensa muito em saúde preventiva, ou seja, ir acompanhando e cuidando da saúde de forma a nunca precisar se preocupar com um susto inesperado.
Então meu amigo leitor, este é o recado de hoje: mesmo que não esteja doente, procure um clinico geral que solicite os exames de rotina para ver seu colesterol bom e ruim, glicemia, parte renal, etc. Apresente o resultado ao médico que vai lhe dar um diagnóstico de sua atual situação, se existe algo a mais para se preocupar, se você esta liberado para fazer os exercícios. Mais completo ainda seria fazer o check-up no cardiologista com teste de esforço, principalmente se é alguém que já passou dos 35 anos. Fazendo isso você estará totalmente ciente e seguro de como está e o que deve fazer.
O próximo profissional que irá cuidar de você é um nutricionista, e isso é muito importante porque a comida é o que nos deixará vivos e saudáveis, ou irá nos matar. Não demore tempo e desgaste sua saúde até perceber isso, acorde. Todo esse interesse por dietas e emagrecimento não são somente por estética, são questões de saúde mesmo. Pense nisso, os planos de saúde também já abrangem esse atendimento.
Agora é só deixar de ser sedentário, e para isso existem as academias e professores de Educação Física, ou no mínimo o esforço da pessoa para caminhar e realizar exercícios por si própria caso não tenha outra alternativa.
A informação traz a possibilidade, mas também a responsabilidade por cuidar de si próprio, pense nisso e tome uma atitude.