Olá André, ano passado você escreveu uma série de artigos falando das principais lesões que ocorrem com praticantes de futebol, e lembro também que você falou sobre quais eram os procedimentos corretos após sofrer uma lesão em campo, para poder a voltar a jogar. Poderia resumir esses procedimentos em um artigo? Obrigado pela atenção, continue com seus textos são interessantes e instrutivos. Allan F.
Olá Allan, fico feliz que tenha lembrado dessas publicações, pois falamos das lesões de joelho, tornozelo, posterior de coxa, e até mesmo de cabeça que acabam afetando jogadores profissionais ou amadores de futebol.
Quando existe a suspeita que a lesão é grave, a coisa mais importante é visitar um médico. Porém a maioria das lesões são entorses e contraturas, que ocorrem devido a distensões musculares e pressões de forças nocivas às articulações, principalmente dos joelhos. Não necessitam de tratamento com remédios, porém precisam de cuidado especial para que indivíduo possa voltar a praticar seu esporte novamente.
Nestes casos, os primeiros passos recomendados pela própria Fifa são utilizar o Protocolo PRICE. O protocolo PRICE (sigla em inglês para proteção, repouso, gelo, compressão e elevação) é um procedimento de cinco passos, que mesmo um leigo pode seguir, para reduzir os efeitos de uma lesão nos músculos ou nas articulações. Você deve utilizar esse método imediatamente após a ocorrência da lesão, pois quanto mais cedo melhor:
Proteção: Proteja qualquer tipo de lesão para evitar um dano ainda maior. Pare de jogar e providencie talas ou muletas para aliviar o peso sobre o joelho, a coxa ou o tornozelo lesionado. Se houver suspeita de fratura ou luxação, não tente corrigir qualquer deformidade. Procure estabilizar o membro na mesma posição e proteja-o antes de colocá-lo em repouso.
Repouso: Dê tempo para a lesão sarar. Mostrar-se corajoso e continuar jogando nem sempre é uma decisão sábia. Até mesmo uma pequena lesão demanda um tempo mínimo de recuperação.
Gelo: Aplique gelo natural ou uma bolsa de gelo na área lesionada para reduzir a dor e a inflamação. Até mesmo uma toalha úmida colocada no refrigerador pode ser útil. Mas cuidado para não aplicar o produto diretamente sobre a pele, sob risco de provocar queimaduras de frio. O gelo deve ser envolvido em um pano e/ou um plástico e aplicado de 15 a 20 minutos. Em seguida, remova-o e aguarde entre uma hora e meia e duas horas para uma segunda aplicação, também de 15 a 20 minutos.
Compressão: A compressão da área lesionada ajuda a reduzir o inchaço. Use qualquer tipo de bandagem elástica ou ineslástica, mas não uma bandagem adesiva, que deve ser aplicada somente por pessoas qualificadas. Certifique-se de que a bandagem não está muito apertada e continue a verificá-la frequentemente, pois um inchaço contínuo pode tornar uma compressão justa demais, mesmo quando frouxa inicialmente.
Elevação: Elevar a lesão acima do nível do coração ajuda a reduzir o inchaço.
Essas informações são sobre o que fazer após o trauma, mas sempre chamem um médico o quanto antes para receber atendimento especializado. No meu blog no Paraná Online já demos mais detalhes de cada tipo de lesão, para isso procure por “lesões no futebol” no mecanismo de busca do portal.
Até Amanhã!