Quatro chás caseiros que vão te ajudar a dormir melhor

Não consegue dormir? Veja quatro receitas de chás caseiros que podem proporcionar efeitos relaxantes e calmantes.

O preparo é bem simples! Confira as receitas a seguir!

Dica! Você pode ingerir o chá cerca de uma hora antes de deitar, ou quando sentir vontade.

Você também pode combinar diferentes ervas para criar misturas personalizadas e aumentar os benefícios dos chás. Foto: 19Kilo40tanker

Veja como preparar o seu chazinho!

Chá de camomila

O chá de camomila favorece o sono, pois possui propriedades relaxantes e calmantes; além de outros benefícios. Foto: Paulo Freitas

Preparo

Alvos de atirador de escola de Cambé eram namorados; Rapaz tem projetil alojado no cérebro

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Chá de Valeriana

Preparo

Chá de erva-cidreira

Preparo

Chá de folha de maracujá

Preparo

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Quatro chás caseiros que vão te ajudar a dormir melhor

Não consegue dormir? Veja quatro receitas de chás caseiros que podem proporcionar efeitos relaxantes e calmantes.

O preparo é bem simples! Confira as receitas a seguir!

Dica! Você pode ingerir o chá cerca de uma hora antes de deitar, ou quando sentir vontade.

Veja como preparar o seu chazinho!

Chá de camomila

Preparo

Use as flores frescas ou secas em infusão com água fervente por cerca de cinco a dez minutos. Se preferir, misture com outras com hortelã ou erva doce.

Alvos de atirador de escola de Cambé eram namorados; Rapaz tem projetil alojado no cérebro

Chá de Valeriana

Favorece o sono, pois possui propriedades relaxantes e tranquilizantes que estimulam o sono e melhoram a sua qualidade, ajudando a aliviar a ansiedade e o estresse.

Preparo

Utilize a raiz fresca ou seca em infusão com água fervente por cerca de cinco minutos. Você também pode misturar com outras ervas como melissa, erva-cidreira ou camomila.

Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreira diminui a ansiedade e a depressão, pois possui compostos fenólicos que atuam no sistema nervoso central e melhoram o humor.

Preparo

Usando as folhas frescas ou secas em infusão com água fervente por cerca de dez minutos. Se preferir, misture com outras ervas como capim limão, hortelã ou camomila.

Chá de folha de maracujá

Esse chá alivia a ansiedade e o estresse, pois possui flavonoides que atuam no sistema nervoso central e promovem o relaxamento.

Preparo

Use as folhas frescas ou secas em infusão com água fervente por cerca de dez minutos. Se preferir, misture com outras com hortelã, erva-cidreira ou camomila.

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