Ter relacionamentos saudáveis e apoio social é fundamental para o nosso bem-estar emocional e saúde mental. Eles nos dão um senso de pertencimento, de aceitação e de amor incondicional, o que nos ajuda a enfrentar os desafios da vida.
+ Leia também: Quatro passos para criar uma rotina de autocuidado saudável e equilibrada
Mas como cultivar relacionamentos saudáveis e apoio social? Aqui estão algumas dicas:
Seja você mesmo
Mostre sua verdadeira personalidade e não tenha medo de ser autêntico em seus relacionamentos. Isso pode ajudar a criar ligações mais profundas e significativas.
Comunicação é a chave
Aprenda a se comunicar de maneira eficaz e expressar suas necessidades e sentimentos de forma clara e respeitosa. Isso pode evitar mal-entendidos e ajudar a resolver problemas de forma eficaz. Além disso, tente colocar-se no lugar do outro e entender seus pontos de vista.
Escuta ativa
Além de falar, preste atenção no que os outros têm a dizer. Faça perguntas e mostre interesse nos outros. Isso pode ajudar a construir relacionamentos mais fortes e a criar ligações mais profundas.
Mostre gratidão
A gratidão é um sentimento muito poderoso que pode ajudar a fortalecer os nossos laços com os outros. Agradeça aos seus amigos e familiares pelo apoio e pelo amor que eles lhe oferecem. Isso pode criar um ambiente de amor e respeito em seus relacionamentos.
Demonstre atenção
Mostre aos outros que eles são importantes para você, tirando um tempo para estar com eles e estando presente em momentos importantes. Isso pode ser tão simples quanto ligar para um amigo só para conversar ou fazer planos para sair juntos.
Aceite ajuda quando precisar
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Isso pode ser um sinal de força e não de fraqueza. Aceitar ajuda pode ser um passo importante para cultivar relacionamentos saudáveis e apoio social.
+ Veja mais: Cinco resoluções de Ano Novo para você alcançar seus objetivos em 2023
Em resumo, cultivar relacionamentos saudáveis e apoio social é fundamental para o nosso bem-estar emocional e saúde mental. Mostre sua autenticidade, comunique-se de maneira eficaz, escute ativamente, mostre gratidão, faça tempo para os outros e aceite ajuda quando precisar para fortalecer os seus laços com os outros.
>>> Você pode ler mais conteúdos como esse, além de imagens e outros tipos de postagem, no meu perfil no Instagram. Siga a Psicóloga Paula Maia
