Olá, hoje vamos falar sobre um tema fundamental para o bem-estar emocional: a autoestima.
Autoestima é a percepção que temos de nós mesmos e é fundamental para a saúde mental. Quando a autoestima está elevada, sentimos confiança, segurança e coragem para enfrentar desafios. Por outro lado, quando a autoestima está baixa, ficamos suscetíveis a sentir-se inseguros, fracos e incapazes de lidar com as adversidades da vida.
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A baixa autoestima pode ser resultado de uma série de fatores, como traumas, experiências negativas na infância, criticas excessivas, autojulgamento e comparação com os outros. Esses fatores podem ser internalizados e afetar profundamente a forma como nos vemos a nós mesmos.
Na psicologia, destacamos a importância de cuidarmos da nossa autoestima para manter uma boa saúde mental, pois ela está diretamente relacionada com a nossa percepção de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
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Felizmente, a autoestima é algo que pode ser trabalhado e melhorado ao longo do tempo. Algumas dicas para aumentar a autoestima incluem:
- Se concentrar nas suas realizações e qualidades positivas;
- Aceitar as suas fraquezas e imperfeições como parte da sua humanidade;
- Evitar comparar-se com os outros;
- Aprender a lidar com críticas construtivas;
- Praticar atividades que lhe tragam prazer e realização;
- Envolver-se em relacionamentos saudáveis e positivos;
- Buscar ajuda profissional quando necessário.
Se você percebe que a baixa autoestima impacta a sua vida não deixe de procurar ajuda, acesse meu perfil no Instagram e fale comigo! Em resumo, a autoestima é uma parte importante da saúde mental e pode ser trabalhada e melhorada ao longo do tempo.
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Se você está lutando com baixa autoestima, lembre-se de que é possível superar esses obstáculos e encontrar a confiança em si mesmo. Não hesite em procurar ajuda profissional se precisar.
Com carinho, Paula Maia.
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