No Verão, as academias apresentam um aumento significativo nas inscrições de novos alunos. A maioria em busca de um corpo sarado, livre do sobrepeso e de gorduras indesejadas em um curto espaço de tempo. Muitos passam horas e horas fazendo as mais diversas aulas e todos os tipos de exercícios possíveis.
Porém, esse aumento descontrolado na prática esportiva faz da estação a época com o maior índice de lesões esportivas, principalmente, devido ao excesso de atividades e pela execução inadequada de exercícios ou ausência de supervisão durante os mesmos. Uma das consequências é o afastamento de atividades cotidianas.
Entre as regiões do corpo mais acometidas, em lesões em academias, podemos destacar: coluna lombar, joelhos e músculos do peitoral e bíceps braquial. Dentre as mais comuns, a dor lombar (lombalgia) é a principal delas.
Geralmente acontecem por exercícios exagerados que visam queimar a gordura localizada e a hipertrofia do músculo abdominal e para isso o aluno exagera nos exercícios abdominais, o que indiretamente acabam também gerando tensão da musculatura paravertebral e acarretando uma instabilidade da coluna lombar.
Também podemos destacar as lesões nos joelhos, que mais acomete mulheres que exageram nos exercícios de “jump” ou nas aulas de “bike”. Comumente, elas apresentam dores na região anterior do joelho, o que pode nos indicar o início de um processo degenerativo da cartilagem da patela ou uma tendinite (processo inflamatório pelo excesso de movimentos repetitivos do joelho). As mais graves, no entanto, são as lesões de menisco que em 90% dos casos resultam em cirurgia e em um período prolongado de reabilitação.
Em homens são mais comuns as lesões musculares em bíceps braquial e também nos músculos do peitoral, em virtude da grande carga que alguns insistem em aplicar em exercícios para fortalecer essas duas regiões, em busca de contornos mais definidos. Toda atividade física feita de forma regrada e bem supervisionada traz muitos benefícios para a saúde, porém exercícios inadequados, com erros de posicionamento ou falta de supervisão, podem trazer prejuízos para a saúde.
Outro grande vilão na corrida por um corpo perfeito são os anabolizantes e as demais substâncias que ajudam a “secar” rapidamente o corpo, reduzindo o percentual de gordura e aumentando a massa muscular. Muitos são proibidos, entrando ilegalmente no país, com origem duvidosa, por isso, podem transformar o sonho do corpo perfeito em pesadelo cheio de lesões e doenças, entre as quais o câncer.
O corpo é dirigido por uma fisiologia humana, onde cada indivíduo tem sua particularidade, o que pode ser bom para uns pode ser maléfico para outros. Sempre, antes de começar uma atividade mais consistente é importante passar por avaliações médica, fisioterapêutica e física. Assim, estará mais seguro para alcançar seus objetivos físicos de forma mais saudável. Respeite sempre as orientações do seu professor da academia e nunca pratique exercícios sozinho ou por indicação de outra pessoa que não seja um profissional especializado: professor de educação física, fisioterapeuta ou médico.