Dentre outras particularidades, o clima mais ameno possibilita sair de casa com roupas mais leves. Nesta época, a preocupação com a estética corporal também ganha destaque. Entretanto, entrar em forma não requer apenas força de vontade e determinação. É preciso ter responsabilidade. A prática de atividade física irregular pode causar inúmeros problemas para a saúde, inclusive infarto do miocárdio.
As pessoas precisam lembrar que antes de ter um corpo bonito, é imprescindível descobrir como anda a saúde do coração. Quando o sistema cardiovascular é submetido a um esforço pelo qual a pessoa não está acostumada, instala-se uma situação de estresse. A consequência é a liberação de uma grande quantidade de adrenalina na circulação, causando o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Esse fator provoca a sobrecarga do sistema circulatório e do músculo cardíaco, podendo ocasionar o infarto agudo do miocárdio. Também devemos lembrar da sobrecarga articular em exercícios não orientados que, associada a alguns fatores de risco individual, pode ser até letal.
Assim, algumas pessoas estão mais suscetíveis ao problema, principalmente aquelas com idade acima dos 40 anos, fumantes, diabéticos, hipertensos ou com histórico familiar de doença coronariana. Esse grupo já pode ter algum grau de obstrução coronária e não ter conhecimento disso. Durante o esforço intenso, além do infarto, há o risco de crise hipertensiva e até um acidente vascular cerebral (AVC).
Por essas razões, orienta-se que “iniciantes” visitem o cardiologista com o objetivo de avaliar as condições clínicas e planejar um esforço físico que o sistema cardiovascular tolere e que seja adequado.
Apesar de ser um mal que atinge, em sua maioria, pessoas acima dos 40 anos, o risco de infarto seguido de morte é maior entre os jovens. Nessa faixa etária o coração pode ainda não ter desenvolvido circulação colateral nas coronárias, possibilitando maior gravidade do evento (no momento em que há um bloqueio, a circulação colateral do coração mantém um fluxo de sangue opcional).
Seguidas as devidas precauções, o exercício físico é um grande aliado à saúde do coração. Dentre muitos benefícios, controla a pressão dos hipertensos crônicos, melhora os índices de glicemia e diminui os níveis de colesterol e triglicérides do sangue. É muito benéfico, desde que se respeitem as limitações de cada um.
Atividades físicas são indicadas para todas as pessoas, mas antes é primordial realizar uma rigorosa avaliação clínica com um cardiologista. Para a saúde do coração o que importa a regularidade, não a quantidade do esforço. Aqui menos é mais. Uma caminhada diária ou ao menos três vezes por semana de 50 minutos é suficiente para o coração manter-se saudável. Porém, mesmo essa atividade deve ser autorizada por um especialista, pois aquela pessoa que já sofre de complicações cardíacas deve ser submetida a um programa de reabilitação apropriado, antes de qualquer atividade.