Para se viver bem e em paz é essencial que nosso corpo não apresente sinais de desconforto ou sofrimentos desnecessários. Não há como evitar desde resfriados banais a doenças de todo o tipo que nos surpreenderão ao longo da vida.
Agora, dá para evitar a ressaca das bebedeiras desmedidas, a tosse dos que fumam cigarros, os desconfortos digestivos causados pelos excessos nas refeições.
O essencial é que passemos o maior número possível de dias em boa condição física. Muitos dos excessos que costumamos fazer – especialmente quando jovens – devem ser evitados porque determinam algumas horas de prazer em troca de muitas horas de sofrimento.
Os cuidados com o corpo incluem exercícios físicos, uma alimentação que previna doenças futuras, que evite a obesidade, que seja adequada para a longa e boa vida. Como o avanço tecnológico nos permite uma vida sedentária e isso é maléfico, temos de compensar a inação com atividades que, além do mais, fazem parte do mundo dos prazeres corpóreos (natação, tênis, caminhadas, etc.).
A atividade física também ajuda a nos livrarmos do excesso de adrenalina que se acumula em nossos músculos. Isso pode aliviar o estresse, estado tensional quase permanente que acompanha a vida atual, extremamente competitiva e exigente de bons resultados em todas as áreas.
É essencial mantermos uma postura crítica em relação às solicitações externas vindas de uma ordem social que nem sempre se ocupa com a construção de um estilo de vida sadio. Toda atenção é pouca.
Texto retirado da obra Superdicas para viver bem e ser mais feliz, de Flávio Gikovate, Saraiva, São Paulo, 2006.
