EMAGRECER É PRA JÁ
EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA TIPO POCHETE
Veja seis exercícios que você pode fazer em casa para emagrecer e acabar com aquela "pochete" que fica na sua barriga!
O formato de barriga que está na maioria das pessoas é a "barriga pochete", aquela que fica embaixo do umbigo.
VOCÊ JÁ VIU?
Ela é mole e muitas vezes você emagrece todo o corpo, diminui a barriga, mas ela insiste em ficar ali.
BARRIGUINHA
E quais são os exercícios ideais para perder barriga pochete?
Para eliminar a barriga pochete, independente se você já é magra e tem apenas essa barriguinha (que incomoda muito), você precisa passar pelo processo de perder gordura como um todo.
COMO FAZ?
Para isso, precisa de exercícios em alta intensidade, com alta demanda energética, junto com uma alimentação equilibrada.
ALTA INTENSIDADE
Os exercícios podem ser feitos em casa ou na academia. Conheça a seguir os melhores!
BORA TREINAR?
É um ótimo exercício de alta intensidade, que pode ser adaptado de acordo com as condições físicas de cada um.
CORRIDA
O que você prefere, pedal ou spinning?
BICICLETA
Esse exercício trabalha a musculatura da perna como um todo, além de fortalecer coxas e glúteos.
LEG PRESS
ligue o som 🔈
AGACHAMENTO
ligue o som 🔈
AGACHAMENTO
É um exercício que trabalha com braços e músculos das costas, mas exige esforço no corpo inteiro.
REMADAS
Os supinos e desenvolvimentos também trabalha com braços e músculos das costas, mas exige ajudam na queima de gordura.
SUPINO
Agora que você já sabe os melhores exercícios para perder a barriga pochete, entre em nosso site para ver outras dicas de emagrecimento.
E AÍ, GOSTOU?