Existem algumas épocas do ano que necessitam de um cuidado a mais para emagrecer. Eu diria que são os “super meses”, que necessitam de um cuidado especial em relação aos outros. Os três principais meses são janeiro, março e setembro.
Março é um mês especial tanto para quem já faz exercício e está emagrecendo, quanto para quem quer começar a emagrecer.
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Para quem já treina e faz exercício, março é um mês perigoso, pois é um momento em que falta uma data próxima que sirva de meta para gerar motivação. Já passou férias, carnaval e nesse momento tem uma baixa de energia. Se não cuidar dessa baixa motivação há uma grande chance recuperar o peso perdido.
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Para quem ainda não começou a emagrecer, março é o mês do “chega de desculpas”. Agora é a hora de colocar as metas de virada de ano em prática e dependendo da estratégia utilizada nesse mês, ele pode ser o responsável por dar início aos resultados de emagrecimento durante o ano todo.
A principal estratégia de março consiste em você fazer um intensivão. Ajustar ao máximo a alimentação, utilizar exercícios em alta intensidade – com uma média de 5 vezes. É um mês que permite estratégias mais radicais para desafiar a sua mente e o seu corpo a adotar novos hábitos e te faz ter os melhores resultados.
Isso fará com que você gere uma motivação e adquira novos hábitos para mantê-los no resto do ano. O objetivo é sair da inércia do jeito certo.
Você começar o ano com esses novos hábitos pode representar a diferença entre chegar em dezembro se lamentando por não ter emagrecido ou comemorando por ter transformado o corpo e acabado com a barriga.
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Se você deseja emagrecer não trate março como um mês qualquer. Se esforce e de o seu melhor, pois valerá a pena o seu suor.
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Um abração e até a próxima.