A caminhada é uma ótima atividade física para a saúde, no entanto, não é o melhor para quem quer perder peso. Para quem quer emagrecer, o correto é fazer treinos que tenham exercícios com alto impacto, que aceleram o seu metabolismo. E o melhor de tudo, é possível fazer estes exercícios em casa, sem precisar frequentar academia.
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A seguir, trago cinco exercícios que você pode fazer na sua casa e que vão te ajudar a emagrecer.
Exercícios para emagrecer em casa
1- Polichinelo sapo
2- Afundo alternando perna
3- Joelhos alternados
4- Flexão de braço
5- Elevação de quadril
Faça os exercícios em 30 segundos cada, descanse e repita cinco vezes. Saiba como fazê-lo no vídeo a seguir.
Lembrando que o objetivo desse treino é aumentar a produção de hormônios queimadores de gordura que irão acelerar o seu metabolismo, diminuir a barriga e acabar com a flacidez.
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