A caminhada é uma ótima atividade física para a saúde, no entanto, não é o melhor para quem quer perder peso. Para quem quer emagrecer, o correto é fazer treinos que tenham exercícios com alto impacto, que aceleram o seu metabolismo. E o melhor de tudo, é possível fazer estes exercícios em casa, sem precisar frequentar academia.
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A seguir, trago cinco exercícios que você pode fazer na sua casa e que vão te ajudar a emagrecer.
Exercícios para emagrecer em casa
1- Polichinelo sapo
![polichinelo sapo para emagrecer](https://www.tribunapr.com.br/wp-content/uploads/sites/54/2023/03/29111703/exercicios-no-lugar-da-caminhada-foto-2-770x440.jpg)
2- Afundo alternando perna
![exercício afundo para emagrecer](https://www.tribunapr.com.br/wp-content/uploads/sites/54/2023/03/29111658/exercicios-no-lugar-da-caminhada-foto-1-770x440.jpg)
3- Joelhos alternados
![exercicio joelhos alternados para emagrecer](https://www.tribunapr.com.br/wp-content/uploads/sites/54/2023/03/29111711/exercicios-no-lugar-da-caminhada-foto-4-770x440.jpg)
4- Flexão de braço
![exercício flexão de braço para emagrecer](https://www.tribunapr.com.br/wp-content/uploads/sites/54/2023/03/29111715/exercicios-no-lugar-da-caminhada-foto-5-770x440.jpg)
5- Elevação de quadril
![exercício para emagrecer elevação de quadril](https://www.tribunapr.com.br/wp-content/uploads/sites/54/2023/03/29111707/exercicios-no-lugar-da-caminhada-foto-3-770x440.jpg)
Faça os exercícios em 30 segundos cada, descanse e repita cinco vezes. Saiba como fazê-lo no vídeo a seguir.
Lembrando que o objetivo desse treino é aumentar a produção de hormônios queimadores de gordura que irão acelerar o seu metabolismo, diminuir a barriga e acabar com a flacidez.
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