Depois dos 40 anos não adianta: a primeira coisa que começa a mudar é a barriga. E, o pior de tudo, mesmo sem mudar os seus hábitos ela aumenta cada vez mais. Esse aumento te coloca numa corrida sem fim contra a “barriga depois dos 40”.
Sinceramente eu não sei quantas vezes você fez alguma coisa diferente para diminuir ou perder a barriga, dietas da moda, caminhadas, corridas, abdominais. E a pergunta que fica: E aí, funcionou?
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Eu sei que não é uma tarefa fácil, como já foi no passado quando você tinha 20 anos. Então por isso eu me especializei e diariamente ensino como emagrecer e eliminar a barriga no meu INSTAGRAM @ZANONMACEDO. Me siga para acompanhar mais estratégias e treinos para eliminar a barriga depois dos 40 anos.
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Hoje, para te ajudar, trarei três exercícios simples e básicos para fazer em casa para perder barriga e definir o abdômen.
Polichinelo, agachamento livre e flexão braço
Isso mesmo! Talvez você estivesse esperando um exercício novo e especial para abdômen, mas esse é o segredo. Não é nenhum exercício isolado de abdômen e nem uma caminhada de aeróbio tradicional ou algo mirabolante. É básico e mais fácil que você imagina.
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A sua barriga aumentou depois dos 40 porque o seu metabolismo fica cada vez mais lento. Para você diminuir barriga você precisa fazer o caminho inverso. Depois dos 40 anos você precisa entender que para diminuir a barriga você precisa de exercícios que acelerem o seu metabolismo e ativem a queima de gordura localizada da barriga.
Esses exercícios e as suas variações trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, inclusive o abdômen, com alta demanda energética e intensidade que geram um estímulo que deixa o metabolismo acelerado e te fazem queimar mais gordura por até 48 horas.
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Porém, tão importante quanto saber quais são esses exercícios, é saber como utiliza-los, qual a combinação, as repetições, os intervalos, a intensidade. Fazendo isso da maneira certa você irá transformar o seu metabolismo lento em METABOLISMO ACELERADO E QUEIMADOR depois dos 40 anos.
Esse é o segredo para se tornar um 40tão sem barriga.
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Essa semana está acontecendo o início do Desafio 40 Sem Barriga, para saber mais entre em contato comigo. E também traga a sua dúvida para que eu possa trazer aqui novos temas de acordo com a sua dificuldade.
Um abração e até a próxima.
