Sexo e emagrecimento depois dos 40 anos: será que realmente ajuda?

Sexo e emagrecimento depois dos 40 anos: será que realmente ajuda?
Emagrecer (Imagem: ConsultaFit | Pixabay)

Todo mundo já ouviu aquela frase famosa: “sexo emagrece”. Mas será que é verdade mesmo? E, principalmente, será que quanto mais, melhor?

A resposta não é tão simples quanto parece. Depois dos 40, o nosso corpo passa por várias mudanças – hormonais, metabólicas e até emocionais. E sim, o sexo pode ser um aliado no processo de emagrecimento, mas não da forma que você imagina.

Afinal, o sexo realmente ajuda no emagrecimento?

Primeiro, vamos aos fatos: durante uma relação sexual, você queima calorias. Dependendo da intensidade e duração, pode gastar de 80 a 150 calorias em 30 minutos. Isso equivale a uma caminhada leve, mas não o suficiente para gerar um impacto significativo na balança. Sem contar que provavelmente você hoje em dia não aguenta mais meia hora… kkkk… Estou certo ou não?

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Então, só o sexo não vai resolver. Mas o que pouca gente sabe é que o sexo tem efeitos muito mais poderosos no emagrecimento do que a simples queima calórica. Ele regula os níveis de cortisol – o famoso hormônio do estresse –, que é um grande vilão para quem quer perder gordura, especialmente na região abdominal.

Além disso, o sexo aumenta a liberação de endorfinas e dopamina, promovendo bem-estar e ajudando a reduzir episódios de compulsão alimentar, que são comuns em momentos de ansiedade ou tristeza.

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E agora vem a pergunta que muita gente faz: quanto mais, melhor?

A resposta é: sim, desde que você se sinta bem! Não existe um número mágico, mas manter uma vida sexual ativa e saudável pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, especialmente depois dos 40.

Para potencializar o emagrecimento, o ideal é aliar uma alimentação equilibrada, exercícios regulares (sim, aqueles de 12 a 20 minutos que você pode fazer em casa) e, claro, momentos de prazer – seja com sexo, seja com atividades que reduzam o estresse e aumentem sua felicidade.

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Lembre-se: emagrecer é sobre equilíbrio, e o prazer também faz parte do processo!

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