Infelizmente quando falamos de emagrecimento sempre vem algo chato, monótono e sofrido. No entanto, perder peso não deveria ser assim. Muitos acreditam que fazendo o mesmo exercício ou dieta que viram na internet, ou com algum conhecido, e replicar também terá o mesmo resultado. Com isso, frustrando àqueles que não conseguem perder peso.
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Mas hoje vou te mostrar aqui que é possível emagrecer, principalmente aos 40 anos, e de forma bem inusitada: rindo. Isso mesmo, o humor pode te ajudar a perder peso.
Então, seguem 3 dicas para você perder peso sem sofrimento.
1- Jogue a dieta sem graça fora
Pare de fazer dieta maluca! Depois dos 40 anos, quando você aprende a acelerar o seu metabolismo, você pode comer o que gosta e ainda perder peso. Então inclua alimentos do seu gosto, aposte em novas receitas e coma sem medo e arrependimentos.
2- Treino de riso
A maioria das pessoas encara o exercício como sofrimento. Passa horas e horas dentro de uma academia. Porém, saiba que existem treinos curtos, com menos de 20 minutos em casa, dinâmicos, divertidos, que geram o mesmo resultados? Inclusive foi tema da semana passada.
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Então procure algo que te motive, não tenha medo de apostar em novas técnicas e estratégias.
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3- Desafios inusitados
Faça desafios engraçados que as pessoas podem fazer para se manterem motivadas. Por exemplo, criar uma competição ou passeios divertidos na natureza com amigos ou familiares.
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Leve menos a sério e tenha mais resultado. Não é algo que tem fim. Será um estilo de vida leve, saudável e divertido.
Tem alguma dúvida? Entre em contato comigo pelo meu Instagram e traga sua dúvida para eu usar aqui como tema.
Um abração e até a próxima.
