Existem muitos mitos sobre emagrecer e perder a barriga depois dos 40 anos e, infelizmente, muitas pessoas até tentam, mas poucas conseguem se livrar da barriga. Isso ocorre, porque depois dos 40 anos é diferente. Não adianta fazer mais do mesmo. Não funciona. Então eu pararia imediatamente de fazer estes três exercícios; confira.
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3 exercícios que não ajudam a perder peso
1- Fazer abdominal tradicional
Faz mal para a sua coluna depois dos 40 anos e não vai te fazer diminuir a barriga.
2- Caminhada ou aeróbio tradicional
É boa para a sua saúde sim, mas não emagrece depois dos 40 anos. Aumenta a sua fome, e deixa o metabolismo mais lento.
3- Exercícios localizados na musculação (uniarticulares)
Como por exemplo: rosca direta, tríceps, elevação lateral, panturrilha. Esses exercícios têm baixa demanda energética e impacto fisiológico. Não interfere no seu metabolismo, e não vai fazer diferença na sua barriga.
Após os 40 anos você precisa de exercícios que gerem um boom hormonal e que acelere o seu metabolismo. Para isso, esses exercícios precisam trabalhar o corpo todo ao mesmo tempo e também precisa ser feito de forma intermitente (acelera, para, acelera, para). Como este treino que você pode fazer em 20 minutos por dia.
Quer saber mais sobre esses esses exercícios e como gerar o boom hormonal que acelera o metabolismo depois dos 40 anos? Me siga no Instagram @ZANONMACEDO.
Um abração e até a próxima.
Referências:
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