A maioria das pessoas acredita que é muito difícil emagrecer depois dos 40 anos. Isso ocorre por várias tentativas frustradas de perder peso.
A partir disso vou te contar que não é mais difícil emagrecer depois dos 40 anos. É diferente, o seu corpo mudou, seu metabolismo mudou, e se você continuar fazendo as mesmas coisas, vai continuar se esforçando para ter pouco ou quase nenhum resultado.
Então se você quer emagrecer depois dos 40 anos, pare imediatamente de cometer esses 3 erros:
1 – Beber pouca água
Água é o maior termogênico natural que existe. 500ml de água chegar aumentar o seu consumo de energia em até 24% nas próximas horas. E quando o corpo não está bem hidratado, o corpo entra em estado de alerta, deixando o metabolismo mais lento.
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2 – Fazer dietas restritivas
Sabe aquelas dietas da moda, de comer quase nada, passar fome. Gera a chamada termogênese adaptativa, que é um sistema de defesa do corpo que deixa o metabolismo mais lento, gastando menos energia, para o corpo não sofrer por falta de comida. Dessa forma você come pouco, sofre, perde massa muscular e depois entra no efeito sanfona.
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3 – Fazer longas horas de exercícios
Exercícios longos te farão gastar mais calorias. Porém depois dos 40 anos o objetivo do exercício é te fazer aumentar a produção de hormônios que aceleram o metabolismo e queimam mais gordura. Para isso você precisa de exercícios aceleradores mais curtos e intensos. Que feito da maneira certa geram um boom hormonal natural no seu corpo.
Quer saber mais sobre exercícios? Exercícios de apenas 12 minutos que valem mais de 1 hora de treino convencional.
Quer saber mais quais são esses exercícios e como fazê-los, me siga no INSTAGRAM, que lá eu ensino tudo isso e como acelerar o seu metabolismo e emagrecer depois dos 40 anos.
Concluindo, antes de aprender o que fazer, é necessário para de fazer coisas que deixarão o seu metabolismo ainda mais lento depois dos 40 anos.
Se você tiver qualquer dúvida, entre em contato comigo e conte a sua dúvida para que eu passa trazer aqui como tema na próxima semana.
Um abração e até a próxima.
