A maioria das pessoas quando deseja emagrecer acredita que para diminuir a barriga é só fechar a boca e fazer exercício. ERRADO. O que vou te contar aqui é a base do emagrecimento depois dos 40 anos. Se você não fizer isso, não vai adiantar fazer dieta e academia, você jamais conseguirá diminuir a barriga depois dos 40 anos.
Esses são os 4 pilares do emagrecimento depois dos 40 anos:
1 – Exercícios aceleradores
É a combinação de exercícios capazes de aumentar a produção de hormônios que aceleram o metabolismo depois dos 40 anos.
Quer aprender como fazer esses exercícios? Me siga no INSTAGRAM @ZANONMACEDO, que lá eu ensino diariamente como fazer.
2 – Alimentação saudável
Comida de verdade e sem frescura. Arroz, feijão, carne, ovo, macarrão, pão. Quando você tem um metabolismo acelerado, você tem uma maior liberdade alimentar.
3 – Hidratação ideal
Água é um dos mais importantes reguladores do nosso corpo. Toda vez que sentimos sede é sinal que nosso corpo está pedindo agua. Isso não pode acontecer. Quando tomamos 500ml de água nosso metabolismo acelera em até 24% nas próximas horas.
4 – Sono reparador
Dormir mais e melhor, deitar mais cedo, vai regular a sua fome e importantes hormônios que diminuem o estresse e deixam o metabolismo voltar a acelerar.
Então antes de pensar em remédio, cirurgia, suplementos, e de dizer que já tentou de tudo para emagrecer, confira se você está seguindo esses 4 pilares da base do emagrecimento depois dos 40 anos.
Tem alguma dúvida? Entre em contato comigo e me conta para que eu possa trazer aqui como tema para você.
Um abração e até a próxima semana.