Você já se perguntou por que é tão difícil perder peso e manter a forma depois dos 40 anos? A resposta pode estar relacionada ao seu metabolismo! Hoje vamos falar o que é o metabolismo e como podemos acelerá-lo para alcançar nossos objetivos de emagrecimento.
Imagine o metabolismo como o motor do seu carro – ele determina o quanto de energia e calorias seu corpo queima ao longo do dia. Na juventude, nosso metabolismo era como um motor potente de 2.0 litros, eficiente e cheio de energia.
Bastava reduzir um pouco a ingestão de alimentos e nosso metabolismo usava a gordura acumulada como fonte de energia, facilitando o processo de emagrecimento.
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No entanto, à medida que envelhecemos, nosso metabolismo começa a desacelerar, transformando-se em um motor de Biz 100 cilindradas É um motor fraco e econômico, que parece não queimar nada.
Com isso, nossa energia e disposição diminuem, e a barriga parece teimar em crescer, mesmo comendo pouco e se exercitando regularmente. É como se todo o esforço não gerasse os resultados desejados.
A boa notícia é que é possível reverter esse quadro e transformar seu metabolismo lento em um motor acelerado e eficiente. Mas como fazer isso na prática? A chave está em entender que nossos hormônios desempenham um papel crucial no controle do metabolismo.
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Exercícios para acelerar o metabolismo
Por meio de exercícios simples, que podem ser realizados em casa apenas com o peso do corpo e sem impacto, é possível estimular a produção hormonal durante e após o treino. Esse fenômeno, conhecido como “BOOM HORMONAL natural”, é capaz de acelerar significativamente o metabolismo.
(Exemplos desses exercícios estão no meu Instagram @zanonmacedo.)
Além disso, uma alimentação equilibrada, sem a necessidade de dietas restritivas, aliada a uma boa hidratação e noites de sono reparadoras, contribuem para potencializar os efeitos desse processo.
Seguir essas estratégias por alguns 12 a 20 minutos todos os dias pode fazer toda a diferença, ajudando você a eliminar a gordura abdominal e se sentir melhor aos 40 do que se sentia aos 20.
Está na hora de dar um upgrade no seu metabolismo e conquistar o corpo e a mente dos seus sonhos, mesmo depois dos 40 anos. Vamos nessa?
