Durante os exercícios, como deve ficar a sua barriga? Parece simples, porém, eu recebo essa pergunta todos os dias dos meus alunos.
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Sou especialista em emagrecimento depois dos 40 anos. Diariamente, no meu INSTAGRAM, ensino como acelerar o metabolismo e diminuir a barriga rápido, depois dos 40 anos. Se você também quer diminuir a barriga, me siga lá!
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Sobre a barriga, a maioria das pessoas tem o costume de fazer exercício com ela relaxada. Porque, principalmente depois dos 40 anos, nós perdemos força nestes músculos e eles perdem a pressão. Mas isso leva a um considerável aumento da barriga e das dores nas costas.
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Então, quando você for fazer qualquer exercício, ou no seu dia a dia, ao perceber que a sua barriga está mole e relaxada, você deve seguir esses dois simples passos:
1 – “Chupar” o umbigo para dentro: Exatamente como você faz para tirar fotos! Eu também faço isso!
2 – Contrair o abdômen: Isso te fará manter uma postura melhor e também diminui a barriga, pelo fortalecimento dos músculos mais internos do abdômen.
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Se você tem alguma dúvida sobre como emagrecer ou sobre exercícios depois dos 40 anos, entre em contato comigo e traga a sua pergunta, para que ela possa ser tema aqui na próxima semana.
Um abração e até a próxima.
