Muita gente acredita que não consegue emagrecer depois dos 40 anos por falta de esforço, mas a verdade é que o metabolismo pode estar mais lento do que deveria. E o pior: muitas pessoas nem percebem que isso está acontecendo.
Com o passar dos anos, há uma queda natural na produção de hormônios essenciais para a queima de gordura, além da perda de massa muscular. Mas a boa notícia é que é possível reverter isso de maneira 100% natural. No meu Instagram @ZanonMacedo, mostro como fazer isso sem dietas malucas nem treinos exaustivos.
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Como saber se o seu metabolismo está lento?
FAÇA O TESTE DO METABOLISMO:
Quantos desses sintomas você sente?
- Sono excessivo e cansaço durante o dia
- Irritação ou desmotivação sem motivo aparente
- Baixa libido e pouco interesse em s&x0
- Vontade de dormir o tempo todo
- Cansaço mental constante
- Dificuldade para aprender ou lembrar das coisas
- Mais energia à noite e menos pela manhã
- Faz dieta e exercícios, mas não emagrece
- Dificuldade de eliminar gordura abdominal
Se você sentir mais de 4 desses sintomas, é bem provável que seu metabolismo esteja lento.
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Na próxima semana, vou trazer dicas sobre como acelerar o metabolismo depois dos 40, 50 anos ou mais. Para não perder, me siga no Instagram @ZanonMacedo.