Sabe aquela sensação de que, mesmo se esforçando, a barriga teima em não sumir? Se você passou dos 40, pode estar cometendo alguns erros que estão freando seu progresso e nem percebe. Aqui estão 7 motivos que explicam por que você não consegue perder a barriga, e como começar a mudar isso agora!
1º – Acha que é só fechar a boca
Fazer dieta restritiva e cortar muitos alimentos pode deixar seu metabolismo mais lento e acabar sabotando seus resultados. Não é sobre comer menos, e sim sobre comer melhor.
2º – Só fica fazendo caminhada
Caminhar é ótimo, mas não é suficiente para acelerar o metabolismo depois dos 40. O segredo está em variar os exercícios e incluir atividades que realmente desafiem seu corpo.
3º – Não segue @zanonmacedo no Instagram
Lá eu te mostro tudo como ACELERAR O METABOLISMO E EMAGRECER depois dos 40 anos. Inclusive com esses exercícios e dicas de alimentação que comentei aqui acima.
4º – Testosterona baixa
A testosterona é fundamental para o ganho de massa muscular e queima de gordura. E sim, ela pode começar a cair após os 40. Mas com algumas mudanças no seu estilo de vida, é possível aumentar os níveis desse hormônio naturalmente.
5º – Bebe pouca água
Acredite, a desidratação pode estar atrasando seu progresso. Beba pelo menos 1 litro de água a cada 30kg de peso corporal por dia para manter seu corpo funcionando no ritmo certo.
6º – Dorme pouco
O sono é crucial para a regulação hormonal e a recuperação do seu corpo. Menos de 7 horas de sono por noite podem estar impedindo que seu metabolismo funcione a todo vapor.
7º – Está muito estressado
O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, o hormônio que contribui para o acúmulo de gordura na região abdominal. Praticar técnicas de relaxamento pode ser o diferencial que você precisa.
Quer saber como corrigir esses erros e acelerar o metabolismo de verdade? Me siga no Instagram @zanonmacedo e descubra as melhores dicas para perder a barriga depois dos 40 de forma saudável e eficiente!