Você já fez alguma dieta, sofreu, passou fome e acabou perdendo pouco peso na balança? E pior, além de tudo ficou toda flácida?
E tem sempre uma amiga sua que come de tudo e não engorda. Pelo contrário, até emagrece. É exatamente por isso que você não pode fazer dieta para emagrecer!!!
Isso ocorre porque o que manda no nosso emagrecimento não é o quanto você come, e sim quanto o seu corpo gasta.
Quando você faz uma dieta restritiva, come pouco demais, você faz o teu corpo entrar em um estado de alerta, fazendo o seu corpo poupar energia e consumindo a sua massa muscular. Deixando o seu metabolismo, que já está mais lento depois dos 40 anos, ainda mais lento. Cientificamente isso se chama termogênese adaptativa.
Para emagrecer depois dos 40 anos você não pode fazer dieta restritiva, eu sei que parece meio contra senso, mas é o que funciona na prática.
O segredo do emagrecimento depois dos 40 anos é fazer o seu corpo ficar o máximo possível gastador. A melhor forma de fazer isso é transformando o seu metabolismo lento em metabolismo acelerado e queimador.
Para isso você mantém uma alimentação normal, equilibrada, que gere um leve balanço calórico negativo, mas vai precisar entrar com exercícios aceleradores.
Quer saber mais sobre quais são esses exercícios e como fazer para emagrecer depois dos 40 anos, me siga no meu INSTAGRAM @ZANONMACEDO, que diariamente eu ensino como fazê-los.
Concluindo, NÃO FAÇA DIETA para emagrecer, como comida de verdade e faça em casa, 20 minutinhos por dia, exercícios aceleradores que transformam o seu metabolismo lento em metabolismo acelerado e queimador depois dos 40 anos.
Se tiver alguma dúvida, entre em contato comigo no INSTAGRAM e me conte a sua história, para que eu possa trazer aqui como tema para próxima semana.
Um abração e até a próxima.