Fazer exercícios em casa é muito fácil e prático, além de gerar ótimos resultados. Porém, um dos contras de fazer exercícios em casa é a PREGUIÇA!
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Então, seguem aqui três dicas para vencer a preguiça:
1- Faça exercícios com a duração máxima de 20 minutos
Em casa, o tempo de concentração é menor. Seu cérebro, sabendo que o exercício vai ser curto, te ajuda a gerar menos “desculpas para não treinar”.
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2- Faça os exercícios assim que acordar
Dessa maneira você não fica o dia todo “sofrendo” e pensando no treino que precisa fazer. Você acorda, faz e acabou.
3- Tenha uma rotina e horário pré-estabelecido para treinar
Caso você não possa fazer os exercícios logo cedo, tenha um horário separado e organizado para o treino. E não deixe, em hipótese nenhuma, esse horário passar. Assim você não abre exceção para deixar a preguiça matar seu treino.
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Utilize essas três dicas e depois me conte como foi.
Um abração e até a próxima.
