Já teve aquela sensação que já tentou de tudo para emagrecer e nada? Que não sabe mais por onde começar.
A maioria das pessoas escolhe começar a emagrecer pela dieta. Porém isso é um grande erro.
Quando começamos pela dieta, normalmente é uma dieta sofrida, comendo pouco, negando tudo o que você gosta.
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Esse tipo de escolha tem 2 consequências:
- Você perde massa muscular depois dos 40 anos, por não ter energia suficiente, com o metabolismo que já está lento, o corpo escolhe perder massa muscular a gordura. Não perdendo barriga, ficando com o corpo todo mole e deixando o metabolismo ainda mais lento.
- Dietas restritivas são insustentáveis a longo prazo. Você cria aversão e desiste.
Tem outras pessoas que escolhem começar por chás, suplementos, suco detox. Mas infelizmente também não vai funcionar. Por que nada substitui a base bem feita, isso são apenas detalhes. Qual a base? Te conto na próxima semana aqui, mas antes…
Por onde começar???
Comece pelos exercícios aceleradores!
Quer saber quais são esses exercícios? Me siga no INSTAGRAM @ZANONMACEDO que ela diariamente eu te ensino como fazê-los em casa com menos de 20 minutos por dia.
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Por que você deve começar pelos exercícios aceleradores?
Exercícios aceleradores aceleram o seu metabolismo, diminui sua fome e também te possibilita comer mais. Isso irá diminuir a sua ansiedade e estresse, te fazendo dormir melhor e acelerando ainda mais o seu metabolismo. Te fará emagrecer mais rápido, sem perder massa muscular e vai aumentar a sua motivação.
Siga esse ciclo, focado na base que não tem erro para emagrecer e diminuir a barriga depois dos 40 anos.
Um abração e até a próxima semana.
