Conhece a barriga molenga ou barriga de gelatina? Nas semanas anteriores eu já te apresentei as diferentes barrigas depois dos 40 anos (barriga de chope, o estômago alto e a pochete) e hoje, no nosso último texto da série, falaremos sobre a barriga grande e flácida.
Recapitulando, os diferentes tipos de barriga são formados pelas diferentes formas que a gordura é depositada na barriga, podendo ser gordura subcutânea ou gordura visceral, que também e conhecida como intra-abdominal.
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A gordura subcutânea é a gordura que fica entre a pele e o músculo. Já a gordura visceral é que fica entre os órgãos e o músculo abdominal. Para você entender melhor, não são diferentes tipos de gordura, mas sim diferentes tipos de localização da gordura dentro da barriga.
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Onde fica a gordura na barriga grande e flácida?
A barriga grande e flácida apresenta em grande quantidade gordura tanto subcutânea quanto visceral.
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A maioria das pessoas que apresentam essa gordura acredita que a caminhada é a melhor maneira de eliminá-la. Porém, a caminhada gera adaptações no nosso corpo que não aceleram o metabolismo e ainda geram mais fome, dificultando o processo da alimentação e o balanço calórico negativo.
Quais são os melhores exercícios para perder a barriga flácida?
Para você eliminar essa gordura são necessários exercícios em alta intensidade, junto com uma alimentação equilibrada. O mais eficiente são treinos como HIIT, utilizando exercícios como:
- bicicleta,
- elíptico,
- polichinelo,
- corrida estática.
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Você deve focar em exercícios básicos que trabalhem o seu corpo todo. O básico bem feito e com intensidade. Barriga é gordura, e depois dos 40, para eliminar gordura você precisa de exercícios que ativem e acelerem o metabolismo.
Como treinar HIIT?
Se você tem alguma dúvida sobe como emagrecer e eliminar a barriga depois dos 40, entre em contato comigo, me conte a sua história e me traga a sua dúvida para que eu a transforme em tema para nossa coluna.
Um abração e até a próxima!
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