Você não vai conseguir emagrecer em 2020! Pode até soar meio forte, ou parecer sacanagem, mas não é essa minha intenção. É a pura realidade. Veja bem, ano passado você já queria emagrecer, no ano anterior também. E você sabe por que você não conseguiu?
O que não te deixa emagrecer são alguns motivos que precisam ser analisados. E se você não ler esse texto e não fizer essa análise passará ano após ano escrevendo metas de emagrecimento na virada do ano, dizendo que vai começar o exercício e a dieta e não perdendo nenhum quilo por mais um ano.
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Vou apontar 3 fatores que te impedem de emagrecer, mas sugiro que você faça uma lista maior para análise.
O fator principal que impede as pessoas de emagrecer é a falta de tempo. A vida está cada vez mais corrida, mas a verdade é que você não precisa de 1 ou 2 horas por dia na academia 5 a 7 vezes na semana. Estudos científicos comprovam que 20 minutos, 3 vezes na semana são capazes de te fazer emagrecer. E digo mais, você não precisa nem ir para a academia, você pode fazer isso sem sair da sua casa, treinando na sua sala. O que você precisa é do treinamento correto.
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O segundo fator é a falta de dinheiro. Saiba que existem os mais variados valores de academias e de programas de emagrecimento. Direcionar algumas das suas despesas com lanches e saídas e investir na sua saúde, organizar uma alimentação mais saudável trará um retorno pessoal, estético e muita satisfação pessoal. Quando você ‘paga‘ para emagrecer, você não está gastando dinheiro. Você está investindo em saúde, em bem-estar, na sua autoestima e em qualidade de vida.
E por último o medo. Medo da frustração, de se esforçar e não conseguir. Tentar emagrecer sozinha é mais difícil, para evitar isso você necessita de um acompanhamento, de métodos já testados e aprovados. Não é tentar emagrecer, é fazer acontecer com energia e suporte total. E tem mais, você precisa de coragem. Sem coragem você estará insatisfeita e ainda mais acima do peso. Você precisa de coragem para enfrentar esse processo de emagrecimento de cabeça erguida e fazer o máximo para gostar do processo. Encarar como uma nova vida e não como sofrimento.
Para emagrecer você precisa encarar de forma adulta as barreiras que não te deixam emagrecer. Faça uma lista de tudo que te impede de emagrecer, de tudo que te impede de fazer exercício e dieta. Após feita a lista você precisará elaborar uma forma de ultrapassar essas barreiras. Sabendo que sempre há uma opção, basta procurar.
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A diferença entra as pessoas que não conseguem das pessoas que conseguem emagrecer é que as que não conseguem arrumam desculpas e param o processo diante das barreiras. Enquanto as pessoas que emagrecem encontram oportunidades e opções em meio as barreiras, e são essas que se olharão no espelho satisfeitas com o que encontram.
E você, vai fazer o que esse ano?
O emagrecimento é mais que exercício e dieta, é necessário inteligência para chegar ao seu objetivo.
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Um abração e até a próxima semana
