Sinceramente, não sei se isso acontece com você em todos os invernos. Aquela vontade de ficar quentinho, preguiça de fazer exercícios e uma vontade incontrolável de comer. As consequências são alguns quilos a mais, roupas apertadas e peso na consciência.
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Parece que todo inverno é igual, você se esforça, emagrece para depois recuperar tudo e mais um pouco. Porém não precisa ser assim, então, quero te trazer algumas dicas de como emagrecer no inverno.
1- Mantenha-se quentinho para treinar:
Só de pensar em colocar uma roupa gelada, já dá preguiça. E isso vai tornar o exercício um sofrimento ainda maior. Então, vá bem agasalhado fazer seu treino, e no decorrer do treino, quando for esquentando, vá tirando os agasalhos.
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2- Realize um bom aquecimento antes de começar a treinar:
Comece aos poucos. Isso te ajudará a lubrificar as articulações e deixará os seus músculos pronto para trabalhar.
3- Se puder, aumente o número de treinos na semana:
É normal comermos mais e escolhermos comidas mais calóricas. Então, se torne ainda mais ativo. A maioria das pessoas acredita que no inverno nosso metabolismo fica mais lento e por isso engordamos. Porém é o contrário. No inverno o metabolismo fica mais acelerado e gastamos mais calorias para deixar o nosso corpo quentinho.
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Porém, como compensação, sentimos mais fome e preguiça. Então, é natural essa fome a mais e a preguiça. Você precisa de um pouco mais de esforço, lembrando sempre, quanto mais aquecido você estiver, mais fácil será lutar contra a preguiça e a fome.
Se você tiver alguma dúvida sobre emagrecimento depois dos 40 anos entre em contato comigo e me conte, para que eu possa trazer aqui como tema.
Um abração quentinho e até a próxima.
