Por todos os lados recebemos informações sobre a importância de nos exercitarmos. E é fato! O exercício é essencial não apenas para a nossa saúde, mas também para o bem-estar. Isto é, 30 minutos de exercícios diários, ou no mínimo duas vezes por semana, melhora as funções do nosso organismo de diferentes formas. Nos dá mais ânimo e disposição, otimiza a nossa circulação diminuindo varicozes, ajuda a função intestinal o que também deixa a pele mais bonita e com menos impurezas, melhora as funções cerebrais desenvolvendo a atenção e os reflexos, fixa o cálcio nos ossos e é um ótimo antidepressivo, pois libera a endorfina e é saudável e de graça!
Bom, mas o grande problema é que muitas vezes não nos identificamos com os tipos de exercícios mais comum, ou seja, tem aquelas que não gostam de academia, ou que não se sentem motivadas na musculação, têm preguiça de correr ou fazer spinnig. Realmente é difícil agradar a todas, e a boa notícia é que temos outras opções!
Já pensou que você pode se apaixonar por algum esporte ou uma dança e ainda fazer exercício se divertindo? Que você pode se juntar a um time de futebol, vôlei, basquete? E que tal a um grupo de dança de salão, zumba e ballet? Vários locais como escolas de dança, clubes, associações, oferecem essas opções, muitas vezes a um preço mais acessível que uma academia. É importante gostarmos do exercício que nos dispomos a fazer, pois isso dá mais motivação para continuar, e outra, ter mais pessoas envolvidas uma equipe ou um grupo faz com que você desenvolva um vínculo de compromisso e amizade com os outros o que se torna um fator determinante para o sucesso da sua escolha!
E aí, vamos começar?