Muitas mulheres sofrem com a cólica. Para saber exatamente como trata-la, é importante investigar as causas do problema, ou seja, descobrir se ele é funcional (que acaba com o uso de pílula) ou orgânico (motivado por endometriose, mioma, cisto, pólipo, infecção ou outros fatores).
Porém, independente disso, temos alguns segredinhos que podem ajudar com esse incômodo. Alimentos com ômega 3 (como peixes de água fria, castanhas, nozes e óleos vegetais) e cálcio (como leite e derivados) são bastante indicados contra a cólica.
Outros aliados contra a cólica são a banana, o abacaxi, a alface e frutas secas. O primeiro porque o potássio ajuda na produção de serotonina neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Já o abacaxi e a alface porque têm propriedades diuréticas, importante para diminuir o inchaço; e as frutas secas porque são ricas em vitamina B, que ajuda a prevenir a debilidade muscular, a insônia e o cansaço.
Quem pratica exercícios físicos aeróbicos regulares também se beneficia. Os estudos epidemiológicos mostram que mulheres que fazem atividade regular e estão com peso saudável tem menos chance de ter alterações menstruais e TPM.
Mas atenção, exercício demais não é bom e pode suprimir a menstruação e atrapalhar a fertilidade.
Lembre-se também que nenhuma dica substitui uma consulta no seu ginecologista para ver qual o tratamento mais adequado para você.
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