Dançar faz bem para o corpo e para a alma. Ao dançar, feche os olhos e relembre os belos momentos vividos. (Verluci Almeida).
A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas da humanidade, praticada em todos os lugares do planeta.
A atividade rítmica é uma excelente alternativa para a prática de exercícios e traz inúmeros benefícios, pois além de movimentar o corpo serve como terapia, melhora a coordenação motora, favorece uma melhor percepção do espaço, ajuda a fazer amigos, aumenta a autoestima, entre outros.
A dança pode ser complementar a outras atividades como musculação, corridas, caminhadas, ciclismo, etc. Entretanto, apenas dançando já é possível melhorar sua condição física e por consequência obter um ganho em qualidade de vida.
A dança atende todos os estilos musicais, pode ser praticada individualmente ou em casais. Nesta segunda opção encontramos inúmeros relatos positivos em relacionamentos, quando os companheiros redescobrem um ao outro, passam mais tempo juntos e resgatam sua cumplicidade.
Qualquer pessoa pode dançar, independente da idade. Basta respeitar os limites físicos de sua faixa etária. Não existe momento certo para a dança, algumas pessoas passam a vida inteira dançando e outras descobrem o prazer dessa atividade já na terceira idade.
Atualmente, as academias proporcionam aulas com inúmeros gêneros musicais. Procure realizar aulas experimentais e descubra qual lhe proporciona bem estar.
A dança como exercício deve respeitar os limites do corpo. Como abordamos em diversas colunas, é necessário iniciar aos poucos, não exagerar no volume e principalmente observar o período de recuperação orgânica.
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