Começo compartilhando uma frase muito engraçada dita por uma pessoa próxima do meu convívio, quando a nossa conversa girava em torno do sono e de acordar cedo. Ela disse: “quando me perguntam se eu prefiro café com ou sem leite de manhã cedo, eu respondo que prefiro que não me façam perguntas de manhã cedo!” Claro que todos os que acompanhavam a conversa riram muito dessa situação, mas no fundo ela é muito importante.
Vamos falar um pouco sobre a vida moderna e sobre o quanto as pessoas estão demonstrando cansaço e sonolência ao longo do dia. É cada vez maior o número de pessoas que dormem menos do que gostariam ou precisariam para sentirem-se dispostas no dia seguinte. Isso causa sérios impactos na saúde e na disposição de cada um.
Pretendo estimular você a prestar ainda mais atenção ao seu sono de cada dia, ou melhor, de cada noite (caso você trabalhe no terceiro turno isso muda imediatamente), pois dormir bem vai muito além de apenas deitar e fechar os olhos.
Vários profissionais tem se especializado no sono e trabalham hoje com higiene do sono, que é justamente toda a preparação e cuidados que se deve tomar antes de efetivamente deitar e dormir. Isso ajudará a melhorar a qualidade do sono e produzirá impactos positivos em sua disposição, humor, capacidade de concentração e produção, bem como em sua saúde e qualidade de vida de um modo geral.
Chamo a atenção nesse momento para a forma como você tem gerenciado sua vida e seus hábitos diários. Você tem pensado sobre isso e buscado formas de controlar melhor seus hábitos? Num ritmo de vida cada vez mais frenético e agitado em que somos expostos, se torna necessário pensarmos que o grande problema não é apenas o excesso de trabalho, mas sim a falta de descanso e recuperação adequada.
Excesso de velocidade para tudo o que fazemos, necessidade de produzir cada vez mais e pouco tempo para lazer acabam gerando uma baixa capacidade de reflexão e um excesso de cobrança, externa e interna, nos impedindo de viver de uma forma saudável e feliz.
Espero que você tenha dormido bem na noite passada e que possa se preparar para mais um sono reparador, pois quando acordar amanhã poderá tomar várias decisões assertivas em sua vida e se aproximar cada vez mais daquele estilo de vida que você considera ideal para você e para sua família. Não durma no ponto e não deixe a vida te levar. Leve a vida que deseja viver!