Constantemente recebo perguntas a respeito do Método Pilates, suas técnicas e benefícios. O espaço da coluna não seria suficiente para descrever adequadamente a respeito do tema, entretanto farei resumidamente.
Joseph Hubertus Pilates, foi o idealizador do método, nasceu em 1880 na Alemanha. Pilates foi recluso como inimigo na primeira guerra mundial, quando fazia uma turnê em Londres pela companhia de circo que participava. Nessa fase atuou como enfermeiro, desenvolvendo método para manter-se saudável assim como seus companheiros. Com o uso de cintos, lastros, molas e outros equipamentos, passou a fortalecer os enfermos que ainda permaneciam em seus leitos. Curiosamente, nenhum dos enfermos foi acometido pela gripe espanhola em 1918, fato que Pilates atribui a prática do exercícios, apesar de não haver comprovação científica.
Pilates retornou a Alemanha após a guerra, continuou desenvolvendo seus métodos que foram amplamente utilizados por dançarinos, atores, atletas de alto rendimento e forças policiais.
Os benefícios do método são inúmeros, alguns exemplos podem ser descritos como: Combate o stress, reduz dores em geral, melhora a respiração, corrige postura, auxilia na melhora do desempenho em corridas, fortalece a musculatura, aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação motora e consciência corporal, previne osteoporose.
Em princípio, o praticante deve realizar pelo menos duas aulas por semana, sempre acompanhado por um profissional habilitado no Método Pilates. Procure conhecer a formação acadêmica, experiência e formação técnica em Pilates antes de iniciar suas atividades.
“Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas” – Joseph Pilates.