Além dos inúmeros benefícios do exercício, a prática pode melhorar sua memória e aprendizagem, é o que alguns estudos vêm comprovando nos últimos anos.
Praticar exercícios frequentemente demonstrou aumentar a quantidade de células nas regiões do cérebro que são responsáveis pela aprendizagem e memória. Esses locais são justamente aqueles mais afetados pelas doenças de Alzheimer e Parkison.
Os exercícios na fase jovem da vida são importantes no aprendizado e para todas as outras fases da vida. Estimule seu filho a praticar diversas atividades na infância e adolescência, é uma excelente estratégia para melhorar aprendizagem nessa etapa e manter a memória em boas condições por toda vida.
Outros estudos demonstraram que idosos que praticam exercícios físicos frequentemente mantiveram sua memória ativa por mais tempo, já que com o passar dos anos a tendência é a redução da capacidade de fixar acontecimentos recentes. Você deve ter reparado que os idosos lembram-se de acontecimentos da infância com muitos detalhes, entretanto possuem dificuldade em guardar situações que ocorreram há pouco tempo, o exercício físico é uma ferramenta excelente para manter a memória em dia.
Com o passar dos anos, o idoso tem dificuldade em realizar algumas tarefas ao mesmo tempo. Um estudo publicado pela Universidade de Illinois nos Estados Unidos demonstrou que praticar exercícios reduz esse problema, os resultados foram espetaculares.
Apesar do frio, que tal iniciar um programa de exercícios físicos?
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Marcelo Algauer de Almeida
Formado em Educação Física, pós-graduado em Fisiologia do Exercício. Professor universitário, preparador físico e faixa preta de Taekwondo.
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