Vivemos um período em que a preocupação com melhoria e manutenção da qualidade de vida passou a sensibilizar a população em geral. Além de diversos aspectos é comprovado cientificamente que a prática de exercício é determinante para a manutenção da saúde.
As técnicas e estratégias utilizadas em esportes competitivos foram cientificamente estudadas durante várias décadas, visando exclusivamente melhoria de performance e não necessariamente saúde dos atletas.
Com a massificação da prática de exercícios, alguns conceitos utilizados em esportes de rendimento vêm sendo aplicados em pessoas que buscam a qualidade de vida, causando em algumas situações lesões comuns em atletas.
Apesar de se tratar de exercício físico, treinamento para atletas é diferente do que é recomendado para manutenção da saúde. Em atletas de alto rendimento, o volume e intensidade são maiores, os exercícios são específicos para determinada modalidade, os períodos de recuperação orgânica são diferentes, as necessidades energéticas são maiores, além das dores que faz parte da carreira esportiva.
Quando se trata de exercícios visando saúde, o objetivo é a manutenção da qualidade de vida, a prática deve ser realizada com prazer e satisfação, respeitando os limites e principalmente que não interfira negativamente nas atividades do dia seguinte, como trabalho e estudo.
Como exemplo, existem corredores de alto nível e pessoas que gostam de participar de provas de fundo, mas os objetivos são completamente diferentes. Enquanto o primeiro ganha a vida pelo esporte, o segundo faz por prazer.
Lembro-me dos treinamentos na academia Barreto Taekwondo. Enquanto alguns participavam de treinamento visando competições internacionais, outros simplesmente praticavam por prazer, suas limitações e objetivos eram respeitados, como dizia Marcelo Barreto: “Nosso objetivo é praticar Taekwondo, não é adequado chegar ao trabalho com lesões ou dores musculares insuportáveis”.
Pense nisso, respeite seus limites, pratique exercícios por prazer e pela qualidade de vida.
Por Marcelo Algauer de Almeida.