A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas da humanidade, praticada em todos lugares do planeta.
A atividade rítmica é uma excelente alternativa para a prática de exercícios e trás inúmeros benefícios, pois além de movimentar o corpo serve como terapia, melhora a coordenação motora, favorece uma melhor percepção do espaço, ajuda a fazer amigos, aumenta a autoestima, entre outros.
A dança pode complementar outras atividades como musculação, corridas, caminhadas, ciclismo, etc, entretanto apenas dançando já é possível melhorar sua condição física e por conseqüência obter um ganho em qualidade de vida.
A dança atende todos os estilos musicais, pode ser praticada individualmente ou em casais, nessa segunda opção encontramos inúmeros relatos positivos em relacionamentos, quando os companheiros redescobrem um ao outro, passam mais tempo juntos e resgatam sua cumplicidade.
Qualquer pessoa pode dançar independente da idade, basta respeitar os limites físicos de sua faixa etária. Não existe momento certo para a dança, algumas pessoas passam a vida inteira dançando e outras descobrem o prazer dessa atividade já na terceira idade.
Atualmente, as academias proporcionam aulas com inúmeros gêneros musicais. Procure realizar aulas experimentais e descubra qual lhe proporciona bem estar.
A dança como exercício deve respeitar os limites do corpo, como abordamos em diversas colunas, é necessário iniciar aos poucos, não exagerar no volume e principalmente observar o período de recuperação entre as aulas.
Parabéns a todos que fizeram parte dos 35 anos do curso de Educação Física na PUCPR, uma história de sucesso no ensino do movimento humano.
Marcelo Algauer de Almeida
Formado em Educação Física, pós-graduado em Fisiologia do Exercício. Professor universitário, preparador físico e faixa preta de Taekwondo.
malgauer@gmail.com