Atualmente, a fruta que vem recebendo destaque na mídia é o Goji berry. Esta frutinha tem sido vista como um super alimento. A ela atribuídas propriedades e benefícios no tratamento de doenças e condições relacionadas à idade, devido à sua ação antioxidante. É facilmente encontrada, vendida na forma encapsulada ou desidratada e geralmente custa muito caro.
O que é o Goji?
O Goji berry (Lycium spp) é uma fruta do continente asiático, que há mais de 2.500 anos vem sendo usada na medicina tradicional da China e de outros países. O Goji possui carotenóides, vitaminas e minerais, indicado como fonte de compostos antioxidantes.
Se comprovados quais seriam os benefícios do Goji?
Estudos de curta duração sugerem que durante o consumo do Goji há aumento da sensação de bem-estar geral, melhoria na qualidade do sono e da função gastrointestinal, além de sentimentos de felicidade e calma. Apesar de muitas pessoas acreditarem que podem perder peso com o Goji, estudos mostram que seu uso não promove redução das medidas antropométricas (peso corporal, circunferências, etc.), desta forma não foi comprovado seu efeito emagrecedor.
Devido à sua ação antioxidante estudos sugerem um efeito contra o desenvolvimento de doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas, câncer entre outras ligadas ao envelhecimento. Porém, este efeito não é exclusivo do Goji, pois os antioxidantes estão presentes em muitas outras frutas como uvas e frutas vermelhas e alaranjadas (morango, mamão, laranja, etc).esmo que as aplicações do Goji berry recebam ampla publicidade, estudos mostraram que o Goji teria efeito próximo de outras frutas comuns. Nesse sentido, são necessárias mais pesquisas de longa duração para determinar se realmente existem benefícios, para confirmar e ampliar o conhecimento dos possíveis efeitos desta fruta na saúde humana. A pergunta que fica é: por que pagar mais caro por um produto que precisa viajar tanto para chegar até nós, se os nossos agricultores produzem as mais variadas e coloridas frutas brasileiras?
Dica de Nutricionista
Devemos lembrar que nenhum alimento sozinho faz milagre. Para manter a saúde ainda vale a recomendação de uma alimentação equilibrada, atividade física regular e, sempre com a orientação de um profissional de saúde, especialmente o nutricionista quando o assunto é alimentação. No caso dos antioxidantes, procure deixar o seu prato mais colorido com frutas e hortaliças que consequentemente aumentam os antioxidantes do seu cardápio.
Por Pânera Charnioski de Andrade e Regina Maria Vilela.