Olá amigo leitor. Na minha última coluna falei sobre o sedentarismo e o risco de desenvolver a hipertensão arterial devido ao estilo de vida inativo. Hoje quero falar com você sobre essa patologia.
A hipertensão é uma doença silenciosa e não apresenta sinais ou sintomas em seus estágios iniciais, diferentemente do que ocorre, por exemplo, na gripe. Quando surgem sinais de alerta, tais como dores no peito, dor de cabeça, tonturas, fraqueza, sangramento nasal, entre outros, é porque a pressão arterial já está bem elevada.
A hipertensão pode ser desencadeada por uma série de fatores, como a falta de atividade física, a má alimentação (rica em sódio), tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, estresse, sono inadequado, etc. Caso você se identifique com algum dos citados acima, é importante repensar os cuidados que você anda tendo com sua saúde.
Agora, se você apresenta dois ou mais fatores que podem vir a elevar a pressão arterial acima dos valores considerados normais, o famoso “PA” 120 x 80, deve procurar orientação dos profissionais de saúde e fazer uma avaliação para verificar seus níveis de pressão arterial, além de buscar modificar os hábitos que possam prejudicar a sua saúde e sua qualidade de vida. Para que o diagnóstico da doença seja definido, é importante que seu médico o avalie adequadamente, identificando padrões repetitivos de pressão arterial acima dos valores de referência. A hipertensão pode se caracterizar em baixo, médio, alto e muito alto risco e ter esse diagnóstico clínico é fundamental para se estabelecer o tratamento adequado a cada caso.
Se você simplesmente conseguir mudar alguns hábitos, isso já pode fazer uma grande diferença, mas é preciso dedicação e empenho para que sua rotina seja alterada e você consiga alcançar os objetivos desejados na melhora da sua saúde e qualidade de vida.
Procure optar por alimentos mais saudáveis, caminhar até o local do seu trabalho ou parar em um ponto de ônibus anterior ao habitual, passear nos parques e bosques nos finais de tarde ou nos finais de semana, brincar ou jogar bola com filhos e/ou netos. Evite fumar, e se necessário, procure ajuda para cessar o tabagismo. Adote hábitos mais saudáveis e procure evitar o estresse desnecessário. Até nosso próximo encontro, com mais dicas e orientações sobre cuidados em saúde.