Garotada de férias, friozinho lá fora… A combinação perfeita pra que os jovens passem mais tempo na frente das telas. Só que ficar tempo demais na frente do computador ou do videogame pode trazer problemas, sabia?
Vocês acreditam que uma criança na fase da pré-escola passa cerca de 3 horas diante das telas, que uma criança de ensino fundamental passa em média 5 horas e um jovem do Ensino Médio, 8 horas ou mais? É muito tempo!
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E esse tempo excessivo pode causar graves problemas para a aprendizagem, concentração, interação social, saúde mental e física. Peguemos como exemplo os videogames. Difícil achar quem não goste. Os games liberam hormônios do prazer, a sensação de recompensa, de desafio e por isso são potencialmente viciantes. Não foi à toa que Organização Mundial de Saúde incluiu distúrbio de games como transtorno mental que requer tratamento especializado.
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Me lembro bem da época que o Atari foi lançado e dos meus pais escondendo o cabo que ligava o game à tv para que eu e minhas irmãs fizéssemos as lições da escola. Quarenta anos depois isso não mudou, pelo contrário. A nova geração passa bem mais tempo diante das telas e dos jogos se distraindo e deixando de fazer outras coisas mais benéficas à saúde e ao bem-estar.
Como descobrir se um hábito, aparentemente inofensivo, virou um vício?
Quando a pessoa perde o controle e deixa que as telas consumam boa parte do seu tempo, interferindo nas suas relações com a família, amigos, seu desempenho nos estudos e no trabalho, aí há um problema. Normalmente a pessoa até sabe que está extrapolando, ficando mais tempo do que devia na frente das telas, deixando em segundo plano sua higiene pessoal, sua alimentação ou até protelando a ida ao banheiro, mas mesmo assim, não consegue parar.
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E se você que está lendo tem um filho, um sobrinho ou conhece alguém que pode estar viciado, o que fazer?
Como ajudar?
- A primeira dica é: não proibir. Aquilo que se proíbe fica ainda mais desejado. E vamos combinar que o computador e os games também têm efeitos positivos: a diversão, o aprender a ganhar, perder e colaborar. O segredo está no equilíbrio. Então, limitar e negociar o tempo de uso das telas é uma boa. Já existem países em que a situação ficou tão grave, que o governo limita as horas de consumo semanal.
- Como aqui no Brasil não há nenhuma normativa em relação a isso, as soluções acabam vindo de dentro de casa mesmo. Deixar o computador ou console de videogame em áreas comuns da casa, onde outras pessoas circulem, também ajuda na supervisão.
- Outra ferramenta eficaz é o diálogo. Converse, saiba o que as crianças e jovens estão consumindo, com quem e com o que estão interagindo nesse mundão virtual que pode ser fascinante, mas também, cheio de perigos.
- Ofereça oportunidades interessantes off-line. Mostre o quanto uma partida de vôlei, um giro de bicicleta, um jogo de tabuleiro ou uma roda de conversa podem ser legais. Esportes e artes, que também estimulam a sensação de prazer, são ótimas pedidas.
- Invista mais tempo com os jovens e seja exemplo. Cobrar que eles não fiquem nas telas ao mesmo tempo em que confere os likes nas redes sociais, não costuma funcionar.
- Procure ajuda especializada. Já existem profissionais especialistas e clínicas de reabilitação para tratar a dependência.
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O tempo que se vai da infância da juventude na frente das telas não volta mais. Então faça sua parte. Contribua para que nossas crianças e jovens tenham bons momentos para recordar.
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