QUEM NÃO SOFRE?
Dicas para aliviar as dores nas costas
Por: Tribuna do Paraná
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Quem nunca sentiu dor nas costas, que atire a primeira pedra. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a dor nas costas é um dos problemas de saúde que mais atinge o povo brasileiro.
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Quando a dor vem, muita gente apela para os remédios anti-inflamatórios. A dor até some, mas precisamos tomar cuidado!
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Ficar tomando remédio toda vez que tiver alguma dor na região, podemos estar mascarando um problema maior. Principalmente se as dores nas costas surgem com grande frequência.
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Mas porque sentimos dores nesta região? A Tribuna do Paraná separou os principais motivos e como aliviá-la.
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Na maioria das vezes, as dores nas costas surgem por conta da má postura. Sentar de qualquer jeito é o principal motivo.
1- POSTURA
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Prefira sentar em uma cadeira que tenha encosto, confira se sua postura está reta.
Como aliviar?
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Outro motivo é o excesso de esforço físico. Carregar objetos muito pesado com frequência pode fazer com que a dor transforme-se em lesão mais séria ocasionando em hérnia de disco.
2- ESFORÇO FÍSICO
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Tenta dividir o peso, como por exemplo: carrega a mochila com a alça nos dois lados do ombro. Se a caixa é muito pesada, peça ajuda de alguém para carrega-la.
Como aliviar?
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Outro problema associado a dores nas costas é o excesso de peso. Pessoas com problema de obesidade podem ter sérios problemas na região.
3- PESO
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O jeito é perder peso com ajuda de um profissional da saúde.
Como aliviar?
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O sedentarismo também leva ao problema de saúde.
4- SEDENTARISMO
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Faça alongamento e exercício físico. Eles ajudam a diminuir a dor nas costas.
Como aliviar?
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As dores são uma forma que o corpo encontra para te avisar que alguma coisa não está certa. Por isso é necessário parar um tempo e prestar a atenção no que seu corpo está querendo dizer. E se os problemas persistirem? Procure um médico.
LEMBRE-SE!
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