Muito bom dia, pessoas do bem! Hoje me volto novamente a responder as dúvidas que recebo, através do e-mail que você encontra aqui no canto da página, ou também através do meu blog no Paraná Online. Por isso, me escreva e veja sua dúvida publicada aqui.
“André, gostaria que você falasse um pouco sobre a bicicleta como meio de transporte. Ela pode ser uma alternativa boa para se livrar do sedentarismo? Obrigado. Leonel B.R. Curitiba Pr.”
Com certeza, meu amigo Leonel. Como tem sido muito divulgado e incentivado, é uma forma de unir o útil ao agradável, onde todos ganham, as pessoas deixam de ser sedentárias e ficam mais felizes, o trânsito melhora, pois diminui a concentração de carros, menos barulho, menos poluição etc.
Mas isso não é uma tarefa simples e fácil de fazer, tanto a nível individual quanto no coletivo, em relação ao planejamento das cidades não ter levado em consideração que um dia haveria tantos carros, muito menos bicicletas transitando entre eles.
E por conta disso, no trânsito, os ciclistas não recebem o espaço que deviam ter. Não falo nem em respeito, mas em espaço mesmo, do motorista ter em mente que se todos pensarem juntos e se espremerem um pouquinho, tudo flui, o ciclista passa e ele ocupa menos espaço que um carro, contribuindo para o motorista pegar menos trânsito e chegar em casa mais cedo.
E o cidadão que usa a bike como meio de transporte, já foi provado, que ate distâncias de 15 km em vias urbanas ele sempre chega mais rápido que se fosse de carro. Além disso, mais saudável e feliz. Mas talvez isso não seja uma tarefa tão simples para aqueles que não são familiarizados com a bicicleta.
Individualmente falando, é necessário já ter alguma experiência em “pilotar” uma bike no centro da cidade e nas grandes vias. Por isso é aconselhável começar aos poucos nos trechos de trânsito não tão intenso, até pegar experiência pra se aventurar pelos locais mais movimentados.
Falando agora sobre o ponto de vista do exercício físico, vale a pena lembrar que, para um indivíduo não ser considerado sedentário, ele precisa praticar cerca de 45 minutos de atividade física 5 vezes na semana, independente da modalidade escolhida para isso.
Então, para saber se usar a bicicleta como meio de transporte é suficiente para rebater o sedentarismo, é só medir o tempo que se fica ativo em deslocamento, somando a ida e a volta. Se chegar perto dos 40 minutos de atividade, e se você fizer isso de segunda a sexta, a resposta é sim. Usar a bicicleta como meio de transporte, além de toda a praticidade e economia, ao mesmo já lhe faz ficar suficientemente ativo e saudável. Isso não é ótimo?
Mesmo que não consiga trocar o carro pela bike, no final de semana saia pra pedalar num parque com a família. Você se sentirá muito mais feliz para começar a semana, eu garanto.
Amanhã tem mais.